Joshua Slocum a été le premier navigateur à avoir réussi le tour du monde en solitaire.
Il nous a laissé un passionnant journal de bord où il raconte son aventure. Parti de Boston le 24 avril 1895, il y revint le 27 juin 1898, après avoir parcouru plus de 46 000 milles à bord du Spray. Depuis, tous les navigateurs solitaires se réclament de Joshua Slocum comme de leur grand ancêtre commun, celui qui a montré la route et qui a été suivi par tant de disciples.

Que l'on soit sportif ou que l'on pratique une activité physique, les besoins nutritionnels peuvent varier en fonction de nombreux facteurs (sports d'endurance, de vitesse, de force, de combat, collectifs...), en fonction du sexe, de l'âge, des temps d'entraînement, de l'intensité, de la qualité du sommeil avant compétition...
Bref, un livre adapté à un public pour qui le rapport sport / nutrition revêt une importance capitale ! Véritable bible de la nutrition du sportif, vous trouverez, entre autres, dans cet ouvrage Les aspects généraux de l'équilibre alimentaire au quotidien (qu'est-ce qu'un pas équilibré, ce que contiennent les aliments...). Comment préparer et optimiser ses performances. L'importance d'une hydratation adaptée.
Comment bien gérer son poids. Adapter sa nutrition en fonction des activités physiques et sports choisis. Manger, bouger pour améliorer sa santé (nutrition et diabète, cholestérol, rhumatismes...). Ici, pas de régime fantaisiste, du bon sens, des adaptations diététiques en fonction du sport pratiqué, et la juste réponse aux besoins de vos activités physiques et sportives.
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Boisson festive s'il en est, le champagne se déguste sans que le gourmet connaisse pour autant cette boisson tant prisée.
Ecrit dans un esprit pédagogique et sur un ton journalistique, le dégustateur pourra se faire une culture de base sur différents thèmes du Champagne de la vendange à la dégustation choisie.

Semer pour récolter tel est le grand principe de ce jeu de semailles particulièrement facile à apprendre, rapide à jouer.
L'awélé révèle une profondeur stratégique et des subtilités tactiques qui font de ce jeu millénaire, un formidable divertissement. Les qualités sémantiques et pédagogiques de ce jeu de calcul passionneront tout autant les amoureux de l'Afrique, les enseignants, que les amateurs de réflexion ludique. Trois jeux dominent le monde des jeux de réflexion : le jeu d'échecs en Occident, le jeu de go en Asie et le jeu d'awélé en Afrique.
Chacun de ces jeux est en effet le fruit de la culture des pays qui l'ont vu naître ou qui l'ont adopté. Ainsi découvrir l'awélé c'est aller à la rencontre de la mythologie, du rythme et de l'âme africaine.
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Maîtriser les six katas de base n'est pas chose facile.
Il faut à la fois apprendre à affiner ses gestes et se déplacer selon les différents axes d'exécution des mouvements. Pour la première fois, une méthode d'initiation au karaté Shotokan favorise une assimilation rapide des katas. Christian Courtonne et Axel Pérignon proposent en effet avec cet ouvrage une présentation claire et panoramique des différents mouvements, toujours situés dans le dojo. Les illustrations limpides et le texte précis font de cet ouvrage un outil indispensable aux karatékas, débutants et confirmés, enfants et adultes, qui trouveront là matière à affiner leur pratique.

Le métier de garde du corps est proprement fascinant : il permet en effet de concilier le goût du risque perpétuel et l'ivresse d'une vie flamboyante dans les coulisses du show-business, de la diplomatie ou du monde des affaires.
Mais plus que tout autre métier il ne saurait souffrir le moindre amateurisme. C'est pourquoi Gérard Desmaretz a mis au point une méthode de formation du garde du corps, complète, technique et rigoureuse qui ne laisse pas de place au hasard. C'est cette méthode qu'il livre ici. Il y détaille tous les points indispensables pour l'exercice sûr et précis de ce métier à hauts risques. Il y traite avec une étonnante compétence de l'ensemble des problèmes de prévention, des formations en box et de l'escorte au quotidien sans oublier les questions de savoir-vivre qui vous permettront de vous adapter à toute situation.
De nombreux exemples concrets, des schémas vous aideront à comprendre les différentes tactiques à adopter selon la configuration du terrain, la nature du risque encouru, tout cela dans le but essentiel de protéger la vie du VIP. Cet ouvrage de référence s'adresse donc aussi bien aux gardes du corps en exercice qu'à ceux qui rêvent de le devenir. De manière générale, tous ceux qui ont en charge desmissions de protection ou de sécurité liront avec profit ce qui sera demain un classique de la formation aux métiers de la protection rapprochée.
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Ce livre, à la fois simple et pratique, a pour but de vous initier au canoë kayak et de vous faire découvrir de nouveaux horizons.
L'expérience des auteurs s'est mise au service d'une information objective issue de savoir-faire et de nombreuses années de pratique, d'encadrement et d'entraînement. Comme dirigeants et responsables brevetés, ils ont cherché à se mettre à la portée du lecteur par des idées simples et une apparence plaisante afin de vous faire partager et aimer le canoë-kayak. L'originalité de la démarche de cet ouvrage consiste à vous mener pas à pas au travers des diverses connaissances théoriques indispensables pour l'initiation, la connaissance du milieu et la maîtrise des différentes manoeuvres pour aborder la rivière et pour prendre du plaisir à descendre les rivières.
Nous souhaitons que ces débuts soient de bon augure et que vous preniez goût à vous perfectionner pour qu'un jour nous puissions vous rencontrer sur l'eau vive.
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Comme le précise l'auteur dans son ouvrage, l'obtention de la ceinture noire n'est pas le but ultime du karatéka mais le commencement.
C'est pourquoi il propose à tous les pratiquants de ce niveau un programme d'entraînement planifié sur trois ans et qui compte plus de 300 séances. Ecrit dans un esprit pédagogique et de synthèse Karaté, le chemin vers la ceinture noire est augmenté de photos qui viennent renforcer, dans la démonstration, les gestes techniques et les postures à adopter lors des entraînements. Vous trouverez dans cet ouvrage : 210 séances consacrées au travail de base kihon et kumité, 105 séances consacrées à la préparation kata, 18 séances consacrées à la préparation physique générale et spéciale le footing, les étirements, les assouplissements, les exercices de renforcement musculaire.
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Mon P'tit judo... Des postures simples et ludiques pour découvrir le judo ! Le livre est organisé à l'instar d'une séance, d'abord avec des échauffements (dans lesquels, on saura faire le serpent, le loup, l'araignée, la grenouille, la saucisse...).
Les techniques d'immobilisation au sol (la voiture, la moto, le crabe...).
Les retournements.
Les chutes où on apprend à tomber sans se faire mal.
Les techniques debout.
Quelques jeux pour bien terminer la séance en s'amusant !

Des entrées, des plats, des desserts, des astuces pour chaque recette. Voici de quoi régaler vos convives pour pas cher ! Cuisine de haute tenue !
Comment trouver l'idée pour l'entrée et le plat de résistance et le dessert et le vin, concocter les plats originaux qui ne vous ruineront pas et ne vous demanderont pas de vous mettre aux fourneaux la veille ? Pour remporter cette épreuve olympique, voici des recettes délicieuses, faciles, souvent étonnantes et (dans l'ensemble) peu onéreuses.
Conseils, astuces et humour : votre cuisine va vite devenir le lieu de rendez-vous incontournable de votre petite bande !

Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Les exercices préconisés dans cet ouvrage peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. Contrôler son soufflé permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, l'hypertension artérielle...

Vous apprendrez dans cet ouvrage :

- Les bons comportements à adopter et ceux à éviter (prise de risque inconsidéré, mise en danger.).
- Les techniques de base qui vous permettront de vous dégager des prises les plus courantes, de bloquer les attaques les plus fréquemment rencontrées, et de contre-attaquer à votre tour, en utilisant coups de pied, coups de poing, clés et immobilisations, faciles à mettre en oeuvre et ne nécessitant pas une force physique importante, parfaitement adaptées donc à des morphologies féminines.
- L'utilisation de matériels spécifiques d'auto-défense, ainsi que de divers accessoires de la vie courante (parapluie, clés, sacs.), pouvant se révéler être d'une redoutable efficacité si vous savez les employer de façon pertinente pour mettre un agresseur hors d'état de nuire.
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Méthode d'entrainement