Vous pouvez évoluer en dehors des cases grâce à vos multiples intérêts et talents !
Vous êtes attiré par moult domaines, activités ou projets différents ? Vous ressentez un besoin vital et cyclique de changement et fuyez toute forme de répétitivité ? Votre curiosité vous paraît insatiable au point d'avoir envie de tout explorer, là, maintenant ? On dit de vous que vous êtes instable ou éparpillé, et vous, vous vous sentez incompris de la société ?
Pas de doute, vous faites certainement partie de la famille des pieuvres, cette baroudeuse des mers si tentaculairement débordante ! Et si on vous disait qu'être « multi-appétent » ou « touche-à-beaucoup » est loin d'être une fatalité, mais bien une qualité que vous pouvez mettre à profit dans votre quotidien ? De votre rapport complexe au temps jusqu'à vos liens subtils avec votre environnement, en passant par votre vie sociale, affective et professionnelle, plongez dans un partage d'expérience XXL qui prône la tempérance et non la performance. Grâce à son chemin de pieuvre au long cours, Severine C. Camus vous aide, avec originalité et authenticité, à accepter et à apprivoiser votre singularité cognitive pour vous sentir libre de créer la vie qui vous ressemble. Lire la suite Fermer

Le livre qui vous accompagne vers une vie sereine !
Avez-vous déjà ressenti cette boule au niveau du ventre avant un événement que vous redoutez ? Ressassé la nuit, sans réussir à vous endormir, ces drames qui pourraient survenir le lendemain ? Ou éprouvé une peur intense, tout à coup, sans raison apparente ? Si oui, vous avez sûrement fait la connaissance de l'anxiété !
Méditations, respirations, coloriages, distractions cognitives, réévaluations émotionnelles... Dans cet ouvrage, Kévin Bouthéon, spécialiste de la gestion du stress, vous délivre tous ses conseils et 50 activités inspirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du journaling.
Que vous ressentiez une anxiété ponctuelle ou continue, ou que vous soyez sujet à des crises d'angoisse, cette boîte à outils vous soulagera dans les moments où le stress semble prendre le dessus ! Lire la suite Fermer

Un guide précieux pour redonner du sens à votre vie !
Changer de métier, quitter notre ville, voire adopter une vie radicalement différente de celle que l'on mène... nous sommes nombreux à avoir déjà pensé à « tout plaquer », dans l'espoir de trouver bonheur et sérénité ailleurs ! Pourtant... grand changement ne rime pas systématiquement avec accomplissement, alors que certains ajustements plus modestes peuvent avoir des bénéfices insoupçonnés !
Marie-Isabelle Piel vous invite à mener une véritable exploration de votre intériorité pour définir un cap, votre cap. Elle vous propose de vous mettre en chemin pour aller plus ou moins loin, plus ou moins vite, en fonction de ce qui est juste pour vous. Vous trouverez dans cet ouvrage des outils et des témoignages, ainsi qu'une analyse des freins et des facteurs de succès pour mener à bien votre changement de vie. Que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, ce livre sera votre boussole pour réaliser votre rêve, qu'il soit tout petit ou très grand ! Lire la suite Fermer

Quelle est la méthode japonaise du bonheur ? Dans chaque précepte traditionnel du pays du Soleil-Levant se trouve une sagesse, une leçon à conserver précieusement, une occasion de joie et d'enrichissement.
Un torii à l'entrée d'un sanctuaire, un parc de cerisiers en fleurs, le pavillon millénaire d'un temple bouddhiste... Le temps d'une promenade métaphorique à travers le Japon et ses lieux emblématiques, Le Yen Mai nous fait découvrir les principes fondateurs de la pensée spirituelle et culturelle du pays du Soleil-Levant.
Quinze préceptes japonais, qui sont quinze voies d'accès au bonheur : apprendre à lire la nature (shinrin-yoku), trouver la raison de se lever le matin (ikigai), anticiper les besoins des autres (omotenashi), chérir la persévérance (nintai) et le minimalisme (danshari), réparer l'âme (kintsugi)... Ces sagesses ancestrales teintées d'Orient ne sont pas des symboles lointains. Chacune d'elles est une leçon à conserver comme un trésor, une source d'inspiration et d'enrichissement à traduire dans notre quotidien. Lire la suite Fermer

Le témoignage et les conseils d'une maman d'un jeune adulte atteint de schizophrénie pour mieux appréhender la maladie et vive avec.
Comment apparaît la schizophrénie ? Est-ce que la médication est vraiment indispensable ? Comment soutenir une personne atteinte de schizophrénie sans empiéter sur son autonomie ? Quelle attitude adopter face à une crise psychotique ? Et à quel moment s'arrête le rôle de l'aidant ?
Quand le diagnostic de schizophrénie d'un proche tombe, les questions se bousculent. Parce qu'elle est invisible, chronique, plurielle, mais aussi encore trop marquée par la stigmatisation et les idées reçues, cette maladie effraie - à tort ! Cet ouvrage a pour but de vous aider à mieux la comprendre et, surtout, à accompagner activement la personne concernée. À travers l'expérience touchante d'une mère avec son fils et les éclairages d'une psychiatre exerçant auprès de patients souffrant de schizophrénie, ce guide résolument optimiste vous offre tous les conseils pratiques et les ressources nécessaires pour intervenir efficacement face à ce trouble mental. Lire la suite Fermer

Chaque jour, nous prenons des décisions, qu elles concernent des options professionnelles, les écoles des enfants ou la simple composition d un repas. Malheureusement, nous faisons parfois les mauvais choix. Richard Thaler, l inventeur de l économie comportementale, nouvelle science qui intègre la recherche psychologique dans la théorie économique, et Cass Sunstein, l un des plus grands juristes américains, nous invitent à entrer dans un monde inattendu ; un monde où l on considère que l humanité est un don et constitue une alternative au classique discours rationnel. Nudge est un véritable manifeste, utilisant les récentes recherches comportementales pour aider les particuliers comme les entreprises, ou des organismes gouvernementaux, à prendre de meilleures décisions. Il engage le lecteur à changer fondamentalement sa façon de penser, sans jamais aliéner sa liberté de choix. Dans la veine d un ouvrage comme Freakonomics, ce livre très drôle nous donne gentiment un coup de pouce (" Nudge " en anglais) sur des questions très sérieuses.
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Révélez le meilleur de vous, au service du bien commun !

Vous êtes sensible à l'avenir de la planète et voulez vivre une vie pleine de sens, de joie, en accord avec la nature ? La bonne nouvelle est qu'à l'échelle de chacun, contribuer à bâtir un monde meilleur est possible !
Pour toutes celles et ceux qui aspirent à ce changement, cet ouvrage, riche de dizaines d'exercices pratiques, est une invitation :
* À vous lancer en conscience, avec douceur et enthousiasme, dans une transition responsable, qu'elle soit personnelle ou professionnelle.
* À exprimer vos aspirations, respecter vos besoins, écouter vos élans et vous libérer des injonctions sociales comme de vos propres freins.
* À trouver votre juste place dans vos relations aux autres.
* En somme, à vous révéler, à travers un projet, comme faisant partie d'une société, d'un monde, que vous souhaitez plus juste et durable.
Ce parcours initiatique implique de prendre soin de trois écologies : intérieure, relationnelle et environnementale. Et si nous révélions tous notre nature pour mettre le meilleur de chacun au service du bien commun ? Lire la suite Fermer

Du burn-out au born-out, le chemin vers la renaissance Vous êtes concerné par le burn-out et recherchez des solutions pour rebondir ? Ou l'un de vos proches est concerné et vous souhaitez l'aider ? Au final vous voulez mieux comprendre ce syndrome complexe et savoir comment en remonter la pente abrupte ?
Structuré et structurant, ce livre vous y accompagne, pas à pas, au travers de 7 étapes. Manuel précis et accessible il vous permettra de comprendre chacun des engrenages du burn-out. Tel un programme d'accompagnement, l'auteure a parsemé le texte d'exercices de coaching et d'introspection. Astrid Le Fur vous invite à embrasser l'idée que le burn-out peut être une opportunité pour vous créer une vie plus épanouissante et vous en montre le chemin.
Après avoir lu ce livre vous aurez mis des mots clairs sur ce que vous vivez, exploré des pistes pour aller mieux et posé les premières de votre nouvelle vie, après le burn-out. Lire la suite Fermer

Mademoiselle lit présente, dans un bullet agenda, ses coups de coeur de lecture, des challenges, les tops et flops de lectures à remplir, trackers, jeux et autres activités en lien avec les livres... Avant tout un beau carnet, à la fois agenda et bullet, pour consigner sa vie pro, perso et se souvenir de ce que l'on a lu et partager son amour des livres. Tous les genres seront présents pour toucher un maximum de lecteurs et lectrices.

Retrouver une vie professionnelle sereine et être en forme durablement avec ce livre de la collection My Happy Job.

Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, frontière entre vie professionnelle et personnelle de plus en plus floue : comment tenir le coup durablement ?
Le livre Zen et en forme, collection My Happy Job, propose 10 étapes pour trouver un équilibre entre efficacité professionnelle, santé et sérénité.


Quel aliment consommer ou éviter pour qu'un cerveau reste au top ?
Quelle respiration utiliser en cas de stress ?
Comment retrouver un sommeil réparateur ?
Quelle posture adopter à votre poste de travail pour éviter les douleurs ?

Ce livre apporte des clés pour reprendre contact avec ses besoins physiologiques et psychiques. Objectif : (re)devenir acteur de sa santé et prendre soin de soi pour être zen, en forme au travail et pour longtemps !

En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose :
- un quiz pour vous auto-évaluer - 10 séances d'auto-coaching - un carnet de bord pour vous mettre en situation - des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job.

Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe !
À vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers ! Lire la suite Fermer

Corps, coeur, cerveau: le tryptique magique, source de votre équilibre durable!

Pourquoi est-il primordial d'apprendre à bien respirer ?
Quels sont les secrets d'une alimentation saine ?
De quelle manière peut-on booster son intelligence émotionnelle ?
Comment appliquer la psychologie positive au quotidien ?
Peut-on muscler ses neurones autant que ses abdos ?
Comment la méditation peut-elle aider à s'inscrire dans le présent ?
Tout le monde connaît l'adage "Un esprit sain dans un corps sain". Il signifie que notre bien-être et notre vitalité reposent sur un équilibre global de notre être, fait d'un corps, d'un coeur et d'un cerveau : les "3C". Trop souvent, nous privilégions, par expérience, par préférence ou par contrainte, une de ces dimensions. Or c'est bien notre équilibre global qui est la garantie d'une santé et d'une énergie durable !
Ce livre se veut un compagnon du quotidien bienveillant, compréhensif et utile. Laetitia Olivier a beaucoup testé, lu et questionné, et beaucoup pratiqué pour vous faire partager son cocktail dynamisant, compatible avec une vie très active ! Découvrez avec elle les coulisses du bien-être, ainsi qu'une multitude d'exercices malins et de conseils d'experts.
Et surtout : écoutez-vous et réservez-vous de la place dans votre emploi du temps ! Lire la suite Fermer

Tous les outils et plans d'action pour développer un bien-être durable au travail.
Quels sont les mécanismes et les enjeux du bien-être au travail ?
Comment favoriser le bien-être au quotidien et prévenir les risques psychosociaux?
Quels outils permettent d'atteindre équilibre personnel, harmonie émotionnelle et respect de l'écologie personnelle ?
Découvrez 58 outils et 11 plans d'action pour :


trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
apprendre à gérer son stress
mieux se connaître et identifier ses ressources
prévenir les risques psychosociaux
Retrouvez également 8 ressources numériques à télécharger.
La collection Pro en... propose des ouvrages pratiques permettant de consolider ses compétences professionnelles grâce à un tour complet des outils propres au métier, et à des plans d'action qui mettent le lecteur en situation de mobiliser concrètement, dans son quotidien professionnel ce qu'il a appris du métier.
- 58 modules "Outil" présentent, agrémentés de schémas ou matrices, tous les outils essentiels, spécifiques du métier : une définition ou description de l'outil + les bénéfices de son utilisation + un exemple d'application + les pièges à éviter.
- 11 Plans d'action présentent : l'intérêt du plan d'action + les actions prioritaires à mener + des encadrés informatifs + des éclairages d'expert + des apports novateurs pour mettre à jour ses compétences 'métier' + un cas d'entreprise pour illustrer le plan d'action + les critères de réussite du plan d'action. Lire la suite Fermer

Quels que soient le lieu et la situation - dans un bar, dans la rue, au travail, chez des amisil va bien falloir que vous vous lanciez un jour pour aborder cette jeune femme qui vous plaît tant.
Arrêtez d'hésiter, accostez-la, entamez la conversation et puis... séduisez-la. Elle n'aura plus envie de vous quitter. " Pas si facile ! ", me répondrez-vous. Et pourtant, sans en faire trop et en appliquant les techniques éprouvées présentées dans ce guide, vous êtes sûr de devenir son unique pôle d'attraction, de la revoir prochainement, de la raccompagner bientôt chez elle..., et plus si affinités.
Donnez-lui envie d'aller plus loin, de. vous donner son numéro de téléphone, de vous embrasser...

Comment séduire un homme tout en restant naturelle ? Il faut d'abord que vous vous séduisiez vous-même.
Une fois ce pas franchi et pleinement confiante en vous, apprenez à maîtriser les codes secrets de la séduction : Savoir quels hommes méritent d'être connus et ceux qu'il vaut mieux éviter. Utiliser habilement vos pouvoirs d'attraction. Manipuler avec subtilité les armes féminines qui fonctionnent toujours. Tirer parti des petits plus du Dress Code. Perfectionner l'art et la manière d'aborder l'homme qui vous plaît.
Cultiver avec soin votre stratégie pour le garder. En travaillant votre personnalité et en suivant les conseils de ce guide, vous vous rendrez plus séduisante encore et améliorerez votre vie amoureuse.

Un livre pratique, simple et concret pour prévenir le stress en situation professionnelle et développer son bien-être au quotidien.

Vous souhaitez améliorer votre bien-être au travail ?Vous voulez faire du stress un allié au quotidien ?Vous recherchez le bon équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ?

Découvrez 59 outils et 10 plans d'action pour :
- Prévenir et canaliser votre stress - Identifier les signes de stress et développer des stratégies d'adaptation positive - Faire du stress un outil de performance - Manager le bien-être au sein de votre équipe Retrouvez les ressources numériques disponibles gratuitement en ligne : fichiers audio de micro-sieste et de méditation guidée, test burn-out de Maslach, etc.

Comment vivre une vie en solo épanouie, devenir un célibataire heureux après une rupture, changer son mode de vie, balayer ses habitudes de train-train, rencontrer son alter ego Si vous en avez marre de vivre votre célibat comme un état de siège permanent, recroquevillé(e) sous le poids des reproches en rafales de votre entourage, ne cherchez plus, le Kit de survie du célibataire est fait pour vous. Grâce à lui, vous disposerez enfin de toutes les armes utiles pour déjouer les pièges que vous tend la vie en solo au quotidien et profiterez enfin de tout ce qu'une vie de célibataire épanoui peut vous apporter.
Réagissez et reprenez les commandes de votre célibat, apprenez à vous libérer du poids des chaînes dans lesquelles votre famille tente de vous emprisonner, à survivre dans les tranchées de la guerre du quotidien en solo, faites un tri sélectif de vos émotions et pansez vos blessures narcissiques pour aller à la rencontre de l'autre, le coeur léger et confiant.
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Que vous soyez salariée, indépendante, mère à la maison, vous donnez beaucoup aux autres, vous ne comptez pas vos heures et vous avez parfois le sentiment d'être un peu nulle, insatisfaite, frustrée, épuisée. Vous aimeriez pouvoir vous lever le matin avec le enthousiaste de la journée à venir, en dépit des difficultés que la vie met sur notre chemin. Ce bullet agenda vous propose un coaching d'épanouissement pas à pas, semaine après semaine qui s'intègre dans une visions globale d'organisation pratique de votre vie. Audrey Akoun vous accompagne pendant un an pour remettre plus de kif dans votre quotidien et plus de sens dans votre vie. Pour que cette année soit celle de votre floraison !

Au croisement de la sociologie, de la psychologie et du marketing, un ouvrage inédit sur un comportement courant : la tendance à tout garder, à ne pas savoir jeter Nous connaissons tous des personnes qui gardent un tas d'objets dont elles n'ont que faire. Elles ont pourtant bien du mal à s'en séparer et déploient pour les conserver une infinité de stratégies : location d'espaces de rangement (Une pièce en plus...), accumulation de cartons au grenier comme à la cave, annexion des parties communes d'un immeuble... Nombre d'articles de presse, notamment les magazines féminins, vont d'ailleurs dans leur sens en proposant des « bons plans » pour stocker davantage, optimiser le rangement.
Des accumulatrices chroniques aux altruistes, en passant par les thésauriseurs et les nostalgiques, l'auteur analyse le profil type des gardeurs. Elle propose même au lecteur d'évaluer sa tendance à tout garder grâce à un psycho-test on ne peut plus sérieux ! Elle mobilise des données rigoureusement collectées pour décrypter ce qui apparaît comme une véritable tendance de société.
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Une ode à la générosité, un antidote parfait à la morosité.
Ceci est plus qu'un livre : c'est un mouvement. Nous avons tous besoin d'une bouffée d'humanité !

Anne Cazaubon a récolté des milliers de petites histoires envoyées par les internautes, une avalanche de témoignages de gratitude d'inconnus envers d'autres inconnus. Un geste, un regard, un mot, une attention, un soutien : autant de petits riens qui font tout, jusqu'à parfois sauver des vies.

Savourez, rassemblées dans ce livre, quelques-unes de ces pépites de bienveillance en l'honneur des souffleurs d'espoirs et des anges gardiens du quotidien. Et semez autour de vous ces petits gestes aux grands effets, qui portent en eux l'infinie richesse du coeur.

Du burn-out au born-out, le chemin vers la renaissance
Vous vous sentez en burn-out et recherchez des solutions pour rebondir ? L'un de vos proches est concerné et vous souhaitez l'aider ? Vous voulez mieux comprendre ce syndrome complexe et savoir comment en sortir ?
Ce carnet de bord vous permet d'identifier chacun des engrenages du burn-out et vous guide, pas à pas, en 7 étapes : de l'euphorie à la renaissance. Astrid Le Fur a conçu un véritable programme d'accompagnement et vous partage son expérience à travers son journal de bord.
Vous découvrirez aussi :

des exercices de coaching et d'introspection pour se reconnecter à soi-même ;
des témoignages inédits de personnes ayant surmonté leur burn-out ;
des conseils à destination des managers et RH.
Après avoir lu ce livre à l'approche résolument positive, vous aurez mis des mots clairs sur ce que vous vivez, exploré des pistes pour aller mieux et posé les premières pierres de votre nouvelle vie. Lire la suite Fermer

Que vous travailliez beaucoup (ou pas), vos journées sont parfois bien longues. Les soucis du quotidien prennent une place démesurée, vous éprouvez souvent le besoin de tout arrêter et de vous retrouver. Que faire ? Voici un guide décalé et décomplexant pour organiser votre propre retraite spirituelle. Car quelques minutes, un peu de silence et un lieu tranquille sont suffisants pour retrouver le chemin de la paix intérieure. Dans le droit fil des exercices spirituels propres à la tradition chrétienne, laissez-vous imprégner par les textes de référence qui vous sont ici proposés. Tirés de la Bible ou de l'oeuvre des plus grands penseurs chrétiens, fruits d'une sagesse multiséculaire, ils vous guideront pas à pas, quotidiennement, dans votre méditation. Profond mais accessible à tous, ce recueil deviendra bientôt un indispensable viatique pour ceux qui veulent réenchanter leurs journées et refusent que le vacarme du monde n'ait de prise sur eux...
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Tout ce vous devez savoir sur la séduction masculine pour réussir vos rencontres amoureuses ! Vous cherchez l'âme soeur, mais vous pensez ne jamais y arriver parce que vous n'êtes pas seul en compétition ? Pourtant, vous pouvez décider de votre destin amoureux plutôt que de le subir. Lisez vite ce classique de la séduction, suivez ses conseils et utilisez habilement les armes psychologiques qu'il vous offre : Cerner les six profils qui font craquer les femmes.
Maîtriser la technique de la confiance en soi. Apprendre à repérer les femmes célibataires en un clin d'oeil. Choisir la meilleure phrase d'accroche. Adopter cinq conseils ultra simples pour améliorer son look. Décider en une seconde s'il faut l'embrasser... Prêt à gagner le coeur de la belle convoitée ?
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Comprendre la transformation physique et psychologique de son adolescent pour mieux en gérer les troubles et les révoltes et faire face aux crises avec plus de recul.
« À la maison, c'est infernal », « Elle chipote dans son assiette », « J'ai trouvé du cannabis dans sa chambre »...
Bienvenue sur la planète des ados !
Violence, troubles alimentaires, insolences, tentatives de suicide..., l'adolescent inquiète, perturbe, épuise son entourage et parfois se perd. Cette période est souvent vécue comme une plongée dans l'étrangeté d'un univers que les adultes croyaient connu et qu'ils ne comprennent plus. Ce temps troublé va compter pour vous - parents, éducateurs, famille -, mais surtout pour les adolescents. Avant même que le cher ange ait le visage constellé d'acné, il est essentiel de savoir déchiffrer ce qui se joue dans cette crise afin de la traverser au mieux.
Dans un langage clair et imagé, voici des pistes pour :
. Comprendre ce qui change à l'adolescence, chez les enfants mais aussi pour les parents.
. Savoir démêler les problèmes bénins des situations à haut risque.
. Éviter les erreurs et poser les bases d'une « bonne traversée ».
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