Filtrer
Rayons
Support
Éditeurs
Prix
-
Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !
Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !
À l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :
- le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
- l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ;
- l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ;
- la lutte active contre vos «ennemis» émotionnels internes et externes ;
- l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.
APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !
Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l'ancien directeur commercial de Google X, l'auteur à succès de La Formule du bonheur et l'animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d'une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d'une centaine de pays.
Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- LEDUC
- 17 Avril 2018
- 9791028510305
Vous arrive-t-il de rester une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer sur un livre, un film, car les pensées vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit, et que les idées négatives germent de manière inconsciente?
Vous êtes certainement une "overthinker" (le fait de ressasser pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs...) !
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression.
Avec des témoignages à l'appui, ce livre présente pourquoi tant de femmes (et surtout les femmes) en sont victimes.
Retrouvez des méthodes efficaces et concrètes pour vous sortir de l'overthinking, et retrouver sérénité et joie de vivre.
-
Les 5 langages pour trouver l'amour ; le secret qui va révolutionner vos relations
Gary Chapman
- LEDUC
- 13 Mars 2018
- 9791028510121
Selon Gary Chapman, nous devons nous sentir aimé(e) de l'autre pour être heureux. Il identifie cinq moyens d'expression principaux par lesquels chaque individu peut manifester son amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le contact physique.
Mais parlez-vous le même langage que vos proches? Ne vous sentezvous frustré de pas parvenir à vous épanouir dans vos relations Tous différents et avec des personnalités variées, nous n'exprimons pas notre amour de la même manière. Et si l'on veut donner ou recevoir efficacement, nous devons apprendre à parler le juste langage.
Découvrez :
L'ingrédient qui manquait dans vos relations passées : pourquoi ont-elles échoué et comment ne plus reproduire les mêmes erreurs?
Comment partager son amour peut transformer toutes vos relations.
Comment vivre au plus près des personnes qui comptent le plus Un contenu riche : les adultes célibataires, les clés de la réussite, la famille, les différents langages + inclus, une fiche d'évaluation de votre profil et un guide personnel.
-
Le grand livre du développement de bébé
Frans Plooij, Hetty Van De Rijt
- LEDUC
- Parenting
- 21 Août 2018
- 9791028510701
Ce livre est le résultat d'une étude menée par des spécialistes. Tous les parents le constatent : par moments, sans explication apparente, le comportement des bébés change et ils deviennent agités, se mettent à pleurer beaucoup et deviennent très « pot de colle ». Ces phases d'agitation correspondent à des étapes majeures dans le développement des bébés : les semaines miracle.
Avec ce livre, vous allez :
Découvrir les 10 étapes majeures du développement des enfants pendant les 20 premiers mois de leur vie.
Comprendre et voir le monde du point de vue de Bébé.
Encourager votre enfant dans chaque étape.
Apprendre quels sont les jeux et les jouets les mieux adaptés à chaque semaine « miracle ».
Avoir un accompagnement personnalisé via le site www.lessemainesmiracle.fr pour savoir dans quelle phase se trouve bébé.
-
Le guide de survie des hypersensibles empathiques
Judith Orloff
- Éditions Leduc
- 4 Septembre 2018
- 9791028511746
Dans un monde où tout s'accélère, l'hyperempathie est encore trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s'agit d'un type de sensibilité qu'il convient, au contraire, de préserver pour le transformer en facteur d'épanouissement.
Spécialiste de l'hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, au travail, avec nos amis... En s'appuyant sur son expérience, elle présente :
Les différents types de personnalités hyperempathiques.
Les indices qui doivent alerter en cas de surcharge émotionnelle et sensorielle.
Des exercices d'autoévaluation.
Les stratégies de protection indispensables pour se préserver.
Les attitudes à avoir face aux vampires énergétiques.
Les secrets d'une vie heureuse et épanouie.
Savoir accueillir et développer sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de soi.
Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui !
-
Comment développer une mémoire extraordinaire : tous les conseils pour organiser sa pensée et ne plus rien oublier
Dominic O'Brien
- LEDUC
- Developpement Personnel
- 15 Septembre 2017
- 9791028504410
Votre mémoire refuse de retenir les dates d'anniversaires ? Les numéros de téléphone ? Les noms de certaines personnes ? Votre liste de courses ?
Et s'il suffisait de jouer avec vos émotions et vos sensations pour ne plus rien oublier ? Pensez par exemple au lieu où vous avez rendez-vous demain : est-ce un nom qui vous évoque quelque chose ? Quelqu'un ? Jouez là-dessus pour vous le rappeler et, avec quelques astuces, vous pourrez bientôt vous passer d'agenda !
Des astuces ultra-simples pour entraîner sa mémoire et développer sa créativité Découvrez dans ce livre :
Comment appliquer une technique simple, largement plus efficace que le traditionnel « par coeur » : associer des images et des émotions à ce que vous voulez retenir.
Des étapes progressives et des exercices ludiques pour entraîner votre cerveau au jour le jour.
Un double résultat garanti : développer à la fois sa créativité et sa mémoire.
-
Chasseur, cueilleur, parent : l'art oublié des cultures ancestrales : comment élever de petits êtres humains heureux et équilibrés
Michaeleen Doucleff
- LEDUC
- 24 Août 2021
- 9791028522193
Épuisée, gagnée par la dépression, Michaeleen ne sait plus comment gérer Rosy, sa fille de 3 ans. Crises de rage, demandes incessantes, pleurnicheries... Elle rencontre des difficultés que tous les parents connaissent. Tous ? Peut-être pas.
Habituée aux reportages dans les coins reculés, elle décide d'aller vivre avec Rosy en immersion dans trois des plus vénérables communautés du monde : les Mayas, les Inuits et les Hadza. Elle découvre des enfants responsables, autonomes, participant volontairement aux tâches ménagères, et ce sans cri ni conflit. Une parentalité aux antipodes de celle qu'elle pratique, sans aucune des luttes de pouvoir qui jonchent son quotidien avec Rosy.
Et si les Occidentaux avaient tout faux en termes d'éducation ? Chasseur, Cueilleur, Parent nous invite à repenser radicalement notre relation avec nos enfants. L'auteure a testé les outils de parentalité de ces anciennes cultures sur Rosy avec des résultats dépassant ses espérances.
Oui, nos enfants peuvent apprendre à :
être responsables, adaptables et coopératifs, comme les Mayas ;
Maîtriser leur colère, comme les Inuits ;
être autonomes et sûrs d'eux, comme les Hadza.
Découvrez tous les secrets des cultures ancestrales pour élever des humains heureux !
« Un ouvrage salvateur pour résoudre les innombrables conflits qui se lèvent entre parents et enfants. Inspirant et pratique, étayé autant par l'observation et l'expérimentation que par la science. » ISABELLE FILLIOZAT
-
Hypnonaissance : la méthode Mongan ; accoucher en douceur avec l'autohypnose et la relaxation
Marie f. Mongan
- LEDUC
- Parenting
- 9 Juin 2022
- 9791028524760
Saviez-vous qu'il est possible d'accoucher dans le calme, la sérénité et souvent même sans douleur ?
Déjà pratiquée dans 45 pays, l'HypnoNaissance® propose :
- Des explications simples et rassurantes pour mieux comprendre et apprivoiser votre corps pendant la grossesse afin d'accompagner ses changements en douceur.
- Des outils concrets pour en finir avec le mécanisme « peur-tension-douleur » : relaxations profondes, techniques de visualisation, exercices d'autohypnose...
- Les bonnes positions illustrées pour se muscler où il faut et faciliter chaque phase du travail : la grenouille, l'ours polaire, le banc de naissance...
LA MÉTHODE MONGAN, RECONNUE ET ENSEIGNÉE DANS LE MONDE ENTIER, ENFIN DISPONIBLE EN FRANCE !
-
La femme tambour : Renouer avec sa déesse intérieur
Layne Redmond
- LEDUC
- 19 Novembre 2019
- 9791028516383
Layne Redmond, percussionniste internationalement connue, remonte le fil du temps au rythme de son tambour sur cadre pour nous parler d'un âge d'Or où la compassion, l'accueil, le don et la guérison étaient les valeurs suprêmes. Elle nous raconte l'histoire de nos racines, et plus particulièrement de la spiritualité féminine, une histoire oubliée que les progrès en archéologie ont permis de mettre au jour à la fin du XXe siècle. On y découvre à travers plusieurs chapitres initiatiques la découverte de la femme sacrée : Déesse du lotus, Reine du ciel, Idole dorée, Mère des dieux, Grande protectrice. L'auteur fait revivre sous nos yeux la Grande Déesse et son instrument de pouvoir, le tambour sur cadre, symbole du rythme primordial qui préside à toute vie.
Le temps de nos ancêtres battait au rythme des percussions : les femmes imprégnaient le sacré comme le profane. On retrouve le tambour sur cadre, ce lointain cousin du tamis à grains, sur les fresques égyptiennes, les statuettes funéraires des grandes civilisations méditerranéennes et dans les grottes de la vieille Europe.
Un récit passionnant qui n'est pas sans évoquer Femmes qui courent avec les loups de Clarissa Pinkola Estes.
-
Jouir des plaisirs de la vie tout en remplissant ses obligations, travailler et profiter des êtres chers, réaliser ses objectifs et avoir du temps pour soi...
Le secret ? Simplifier sa vie, se fixer moins d'objectifs pour obtenir plus de résultats. Ce livre vous initie à l'art d'aller à l'essentiel : il vous transmet le pouvoir d'une vie simplifiée. En apprenant à identifier les choses indispensables de votre vie et à sélectionner le nécessaire, vous déplacerez des montagnes. En appliquant ce concept, Leo Babauta a réussi à : Arrêter de fumer, Se mettre (enfin) au sport, Adopter une alimentation plus saine, Mieux s'organiser et être plus productif, Devenir un lève-tôt, Mettre de l'argent de côté, Donner la priorité aux choses indispensables.
-
De père à fille ; 300 petites leçons de sagesse pour tous les papas qui ont une fille
Harry h. Harrison
- LEDUC
- Parenting
- 17 Avril 2015
- 9791028500733
Parce que les enfants ne naissent pas avec un mode d'emploi !
Un père est un ex-petit garçon. Quand il a un fils, il est en terrain connu... Mais, lorsqu'il devient le papa d'une petite fille, il aimerait parfois savoir comment s'y prendre ! Qu'il se rassure : un père est tout pour sa fille, il est son héros.
Plus de 300 petites leçons pour aider les pères qui ont une fille et leur apprendre à savoir lui dire non, parfois...
-
Le syndrome de la femme pressée ; l'impact des to-do-lists infernales sur votre santé
Libby Weaver
- LEDUC
- 19 Janvier 2021
- 9791028519483
« Jamais auparavant je n'avais observé dans mon travail autant de femmes prises dans cette course effrénée pour tout faire [...]. Et cette urgence implacable, cette illusion de ne pas avoir assez de temps, combinée à une to-do list dont on ne voit jamais le bout, a des répercussions tellement importantes sur la santé des femmes que je me devais d'écrire un livre à ce sujet. » Compulsions alimentaires, troubles du sommeil, infertilité, ménopause précoce, dépression... une vie trop pressée peut induire de lourdes conséquences sur notre santé physique et psychologique. Dans ce guide, le Dr Weaver :
- vous révèle les conséquences scientifiquement prouvées du syndrome de la femme pressée sur votre santé ;
- vous explique pourquoi le sentiment d'urgence est ancré chez les femmes (recherche de reconnaissance, culpabilité, incapacité à dire non) ;
- vous aide à décrypter vos symptômes ;
- vous donne toutes les solutions à mettre en place au quotidien : alimentation réparatrice, activités physiques décompressantes, routines bienfaisantes...
-
Après l'infidélité, le renouveau : panser les blessures et refaire confiance
Janis Spring
- Éditions Leduc
- Développement Personnel
- 24 Août 2021
- 9791028522285
Est-il possible de dépasser l'infidélité ? Vaut-il mieux mettre fin à la relation ou tenter de raviver la flamme ? Même quand « l'irréparable » semble avoir été commis, le Dr Janis A. Spring nous montre que tout n'est pas perdu et qu'il est possible de reconstruire la relation.
Accueillez et exprimez vos sentiments si vous avez été trompé, pour transformer votre colère et retrouver confiance.
Analysez les causes de l'infidélité : en comprenant ce qu'elle révèle de votre couple, vous pourrez choisir la stratégie qui vous convient.
Identifiez les choix qui s'offrent à vous en fonction de vos besoins : en lisant ce livre, vous y verrez plus clair et vous trouverez des pistes qui vous aideront à faire le bon choix.
-
Stimulez les fabuleux pouvoirs de votre mémoire ; les techniques pour tout retenir et développer les facultés exceptionnelles de votre cerveau
Dominic O'Brien
- Éditions Leduc
- Développement Personnel
- 29 Mai 2018
- 9791028510732
À l'heure des écrans omniprésents, des distractions permanentes et du stockage numérique des données, notre faculté de mémorisation faiblit dangereusement. Notre mémoire dépend en effet de notre capacité à focaliser notre attention et à demeurer concentrés. Cet ouvrage vous apprend à entraîner votre cerveau pour l'amener à déployer le maximum de ses capacités dans ce que l'auteur appelle des « pics de performance » et à se rappeler instantanément des détails.
Dans ce nouvel ouvrage basé sur les dernières découvertes, Dominic O'Brien, 8 fois champion du monde de mémoire, vous propose des techniques aussi diverses que nombreuses pour développer une mémoire extraordinaire : discours, listes de courses, itinéraires, noms, dates, visages... Apprenez à retenir absolument tout !
Inclus : 25 exercices simples pour acquérir des techniques et astuces infaillibles qui accroîtront incroyablement votre mémoire !
-
Arrête de te plaindre et bouge-toi !
Larry Winget
- LEDUC
- Developpement Personnel
- 24 Avril 2018
- 9791028510183
Vous aimeriez avoir une vie amoureuse palpitante ? Réaliser un projet qui vous tient à coeur ? Changer de job pour vous épanouir enfin dans votre travail ? Bref, vous voulez que votre situation s'améliore ? Pour commencer : on arrête de se plaindre !
Voici un livre pour reprendre le dessus et mener la vie que vous voulez vraiment Que votre problème soit lié à vos enfants, votre conjoint(e) ou votre travail, apprenez comment :
Définir clairement ce dont vous avez envie et ce qui vous motive.
Assumer ce que vous faites et ce que vous dites, même si c'est difficile (rupture, démission, promesse...).
Prendre soin de vous pour renvoyer une image positive de vous-même !
Vous cultiver et fréquenter les gens qui vous intéressent vraiment !
-
Dans tous les métiers, et même dans la vie de tous les jours, être créatif, savoir prendre des initiatives et innover est devenu indispensable pour faire la différence. Loin d'être réservée aux génies, la créativité est à la portée de tous. Il suffit de savoir la stimuler. Dans Comment avoir des idées créatives, Edward de Bono, le " pape " de la créativité, propose 62 jeux et exercices simples pour booster votre imagination. Clair, pratique et amusant, ce livre est destiné à tous ceux qui veulent avoir des grandes idées !
-
Comment chasser ses idées noires... et prendre (enfin) la vie du bon côté
Dawna Walter
- LEDUC
- 5 Mars 2007
- 9782848991412
vous êtes souvent inquiet et manquez de confiance en vous ? vous avez tendance à vous focaliser sur ce que vous n'avez pas (une belle maison, des enfants, etc.
) ? vous avez du mal à vous exprimer et à communiquer efficacement avec votre entourage ? vieux schémas de comportement et certitudes hérités de l'enfance, mauvaises habitudes, peur du changement. chacun porte un lourd bagage émotionnel qui encombre sa vie. tout comme l'accumulation d'objets dans une maison, l'encombrement mental vous empêche de prendre du recul sur les choses et de profiter de la vie.
grâce à des conseils pleins de bon sens et faciles à appliquer au quotidien, ce livre vous aide à vous débarrasser de vos pensées négatives et à po-si-ti-ver !.
-
Vous n'avez plus envie : De vous sentir rejeté(e) en amour ? De vous mettre en colère à tort et à travers ? De rougir et de perdre vos moyens au travail ? De vous faire du souci pour rien ? Bref, vous voulez reprendre le contrôle sur votre vie ? Anxiété, culpabilité, colère, honte, difficultés amoureuses, problèmes d'autodiscipline... ces problèmes émotionnels très courants qui vous gâchent la vie ne sont pas des maladies. Ils sont la conséquence de mauvaises habitudes qui vous ont été enseignées lorsque vous étiez enfant. Et que vous risquez de transmettre à vos enfants... Pour briser ce cercle vicieux et être heureux (enfin), apprenez à désamorcer ces émotions négatives et trouvez le chemin de Votre bonheur. Qu'attendez-vous pour commencer oe
-
vous êtes enceinte ? si c'est votre premier, vous ne savez pas (encore) a comme les guides sur la grossesse peuvent être ennuyeux et graaaaaaaaves ! heureusement, vous tenez bébé à bord ! the guide de votre grossesse entre vos mains.
dans ce livre, on ne vous assommera pas avec des règles tyranniques (promis !) mais vous trouverez des dessins drolissimes, et toutes les réponses à toutes les questions que vous allez vous poser (ou que vous vous posez déjà !). semaine après semaine : ce qui est en train de vous arriver, à vous et à votre bébé ! le journal intime hilarant de philomène, une future maman qui vous ressemble ! et aussi : comment vous préparer à l'accouchement et à accueillir bébé - pleurer, manger, avoir envie de faire pipi (tout le temps ! et travailler - nausées et autres " dommages collatéraux " - choisir un obstétricien et une sage-femme de compétition - analyses et échographies : comment elles se déroulent et à quoi elles servent - vergetures, vêtements de maternité et de bébé, cours de la préparation à l'accouchement et comment envoyer promener les parfaits étrangers qui se croient tout permis sous prétexte que vous avez un gros ventre - accouchement et ce à quoi il faut vous attendre à la maternité - allaitement (or not allaitement).
c'est comment la vie avec un tout petit bébé oe
-
au travail comme dans la vie quotidienne, en vacances ou en famille, les manipulateurs sont partout ! vous suspectez votre petit(e) ami(e) de vous tromper ? un collègue casse du sucre sur votre dos ? votre assureur essaie de vous avoir ? apprenez à démasquer les tricheurs et à connaître la vérité en quelques minutes seulement.
grâce à des méthodes simples et incroyablement efficaces, vous ne serez plus jamais manipulé, déçu ni victime d'une arnaque. les 46 indices pour savoir si votre interlocuteur vous ment : langage du corps, tournures de phrases, intonations... comment orienter la conversation pour obtenir les informations qui vous intéressent ? comment connaître la vérité à coup sûr ? les 10 lois fondamentales du comportement humain.
les secrets psychologiques des experts : joueurs de poker et négociateurs. connaître les véritables intentions de ses interlocuteurs, décrypter les messages au-delà des mots, être en mesure de contrôler la situation et ne plus jamais se faire avoir, avec ce livre, c'est facile !
-
Les 100 lois de l'amour ; une vie harmonieuse avec les autres et avec soi-même
Richard Templar
- LEDUC
- 1 Mars 2010
- 9782848993706
Vous voulez :
Vous épanouir dans votre vie amoureuse, jour après jour ?
Entretenir de bonnes relations avec vos proches ?
Avoir de vrais amis et les garder toute votre vie ?
Alors lancez-vous et prenez de bonnes habitudes ! Chaque jour, mettez en pratique une nouvelle Loi. Promis, elles sont très simples mais leur pouvoir est inestimable.
Loi n° 1 : Soyez vous-même (p. 17).
Loi n° 3 :Si vous êtes malheureux seul, vous serez malheureux en couple (p. 21).
Loi n° 5 :Choisissez quelqu'un qui vous fera rire (p. 25).
Loi n° 28 :Acceptez les différences et valorisez ce que vous avez en commun (p. 75).
Loi n° 37:Dès que vous pouvez dire quelque chose d'agréable, dites-le (p. 93).
Loi n° 39 :Faites partie de son univers (p. 97).
Loi n° 48 :Que votre vie de couple soit pour vous une passion (p. 115).
Loi n° 62 :Faites preuve de générosité l'un envers l'autre (p. 143).
Loi n° 80 :Ne soyez jamais trop occupé pour pouvoir prendre soin des personnes que vous aimez (p. 187).
Loi n° 87 :N'ayez autour de vous que des gens qui vous rendront la vie meilleure (p. 205).
Loi n° 90 :Ayez des amis qui aiment la vérité (p. 211).
Loi n° 99 :Plus vous en donnerez, plus on vous le rendra (p. 233)
-
Les 5 langages de l'amour ; comment se parler d'amour dans la même langue
Gary Chapman
- LEDUC
- 3 Novembre 2008
- 9782848992723
Après le temps de l'idylle, les sentiments amoureux s'étiolent souvent.
On se dispute, on se fait des reproches, et on ne sait plus quoi faire pour sauver son couple. pour vous aimer toujours, apprenez à exprimer votre amour dans la langue que l'autre comprend et à comprendre quand votre partenaire vous dit " je t'aime ". dans ce livre, découvrez les 5 langages par lesquels chacun manifeste son amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, le toucher physique.
Dans un couple, les deux expriment rarement leur amour de la même manière. grâce à de nombreux témoignages, découvrez la langue de votre partenaire et votre propre fonctionnement amoureux.
-
Les 100 lois pour etre des parents parfaits (ou presque !) ; tout ce qu'il faut savoir pour que vos enfants deviennent des adultes épanouis
Richard Templar
- LEDUC
- Parenting
- 11 Janvier 2010
- 9782848993522
Vous rêvez d'être un parent serein et parfait (ou presque ! ? D'avoir des enfants heureux, qui deviennent des adultes responsables et épanouis ? Alors il ne vous reste plus qu'à adopter les bonnes habitudes ! Chaque jour, mettez en pratique une nouvelle Loi.
Promis, elles sont très simples, mais leur pouvoir est inestimable...
-
et si vous vous débarrassiez de tous ces petits maux du quotidien qui vous empoisonnent l'existence ? vous êtes toujours en retard à vos rendez-vous.
vous n'avez pas le temps de faire du sport. vous passez trop de temps devant la télé alors que vous aimeriez vous cultiver. vous avez parfois envie d'étrangler votre patron. bref, vous voulez prendre votre vie en main et vous épanouir, enfin ! plus efficace que toutes les " bonnes résolutions " que l'on ne tient jamais, la méthode des " petits riens " est fondée sur trois principes élémentaires : les petits riens sont plus faciles à réussir que les grands bouleversements, les petits riens s'additionnent et deviennent profitables à long terme, les petits riens, c'est la méthode la mieux adaptée à votre nature ! qu'attendez-vous pour commencer ?.