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Larousse
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J'apprends à me consoler : Petit manuel d'auto-consolation pour faire la paix avec ses blessures et ses fragilités
Saverio Tomasella
- Larousse
- 29 Janvier 2025
- 9782036055391
Il est souvent plus facile de consoler un enfant ou un ami que de se consoler soi-même. Pourquoi avons-nous si peu d'indulgence et de patience envers nous-même ? Comment réactiver la faculté de prendre réellement soin de nous ?
Qu'il s'agisse de consoler son esprit, son corps ou encore son enfant intérieur, l'auteur nous encourage à accueillir nos imperfections, nos fragilités et nos blessures avec bienveillance et compassion.
En 30 étapes conçues comme des capsules de réconfort, cet ouvrage est un véritable manuel d'auto-consolation qui propose des pratiques concrètes pour jour après jour accueillir vos parts d'ombre et de lumière, découvrir ce qui vous fait du bien et vous donner ce dont vous avez vraiment besoin. -
Sur le chemin de l'écurie et de l'hippodrome, en promenade, à l'entraînement... Partager sa vie avec un cheval se constitue de petits moments privilégiés qui passent souvent inaperçus lors des compétitions. Dans cet ouvrage compilant les histoires les plus marquantes, découvrez la relation intime, loin des projecteurs, qui se dessine peu à peu entre un cheval et son cavalier au quotidien !
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Le Petit Larousse de l'herboristerie : 130 troubles et maladies courantes, 100 plantes médicinales
Carole Minker
- Larousse
- Plus Petit Larousse
- 2 Octobre 2024
- 9782036075627
Arnica, bleuet, eucalyptus, gentiane, sauge, verveine... ces plantes courantes aux vertus médicinales peuvent être utilisées sous toutes leurs formes (infusions, décoctions, sirops, huiles essentielles...) pour soulager les maux du quotidien, soigner les maladies saisonnières, aider au traitement des maladies chroniques.
Découvrez dans cet ouvrage :
-L es principaux troubles et les maladies courantes. Pour chacun, les symptômes caractéristiques, des propositions de traitements en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie... et une prescription détaillée (posologie, durée du traitement, précautions d'emploi).
- Avec aussi des conseils nutritionnels : les oligoéléments à privilégier,les aliments à éviter...
- 100 plantes médicinales incontournables, avec leur description, leurs usages traditionnels, où les trouver et comment les utiliser pour se soigner. -
Chère vous,
Si vous me lisez, c'est que vous venez d'accoucher. Alors permettez-moi d'abord de vous féliciter ! J'espère de tout coeur que cela s'est bien passé, et si ce n'est pas le cas, on trouvera des solutions, c'est promis.
Tout au long de ce cahier, ensemble, nous allons naviguer sur cette nouvelle mer que vous allez devoir traverser : le post-partum. Il y aura des moments de tempête, des moments doux et calmes, des moments sublimes mais décoiffants, et d'autres vraiment très drôles.
J'ai conçu ce cahier pour qu'il vous facilite la vie. Conseils sur votre santé physique et mentale, alimentation, sommeil, activité physique... L'idée, c'est que, grâce à mes mots, tout se passe au mieux pour vous.
Enfin, si vous le souhaitez, vous pourrez laisser une trace de ce que vous avez été pendant ces premières années. Une trace pour vous, votre enfant, et les générations qui vous succéderont. Mettez-y ce dont vous avez envie.
Avec toute mon affection.
Anna Roy -
Ma petite routine fitness avant et après bébé
Ludivine Lacourt
- Larousse
- 2 Janvier 2025
- 9782036053960
Un guide pratique de coaching fitness par l'influenceuse Ludy_gogirlzz pour les femmes enceintes et après l'accouchement, sans impact pour la santé.
Un programme complet d'exercices adaptés en moins de 30 minutes par trimestre, accompagné de photos pas à pas : comment renforcer de manière douce notre transverse et périnée, comment bouger le bassin et relâcher le plancher pelvien en vue de l'accouchement, renforcer la sangle abdominale..
En post-partum, comment retrouver un ventre tonique... Avec des témoignages tirés des 2 grossesses de l'autrice et une mine d'informations (comment mieux comprendre les changements de son corps, les recommandations de santé...) ou de conseils d'autres professionnelles. -
Se libérer de son moi toxique : arrêtez d'avoir peur et allez de l'avant !
Marie-Estelle Dupont
- Larousse
- 27 Avril 2022
- 9782036024953
Vous n'avez qu'une vie et elle n'appartient qu'à vous ! Rien ne vous oblige à la subir. Mauvaise image de soi, complexe d'infériorité dû aux influences familiales, emprise d'un parent négatif, tout cela forme ce moi toxique qui nous piège, nous fait opter pour de mauvais choix, pollue notre présent et peut boucher notre avenir...
Mais alors comment s'en libérer pour décider de vivre pleinement ?
L'auteure, psychologue et thérapeute confirmée, vous aidera à faire votre bilan personnel et vous donnera les clés d'une détox émotionnelle réussie grâce à cet essai enrichi de nombreux témoignages et d'exercices. Vous serez en mesure de vous prendre en main en étant à l'écoute de vos besoins corporels, de vos émotions et en pratiquant la méditation de pleine conscience.
Cessez de vous résigner, il est temps d'exister ! -
Baby clash, devenir parents sans s'étriper !
Anna Roy, Caroline Michel
- Larousse
- 3 Janvier 2024
- 9782036043657
« On peut s'aimer très fort, se respecter par-delà les montagnes, l'arrivée d'un enfant est un chamboulement tel que la branche est susceptible de craquer. Il ne faut pas en avoir honte ni imaginer qu'on a foiré nos plantations. On est simplement comme tout le monde : l'enfant est là, ce n'est pas toujours simple, et notre couple se démerde comme il peut. »
La transformation du couple amoureux en couple parental ne va pas toujours de soi. On a beau savoir que la période sera chahutée, fatigante et source de difficultés, on préfère éviter le sujet, et croire que les ajustements se feront tous seuls... Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas.
La bonne nouvelle, c'est qu'il n'y a rien à craindre ! Le clash survient généralement pour de très bonnes raisons, et peut s'avèrer libérateur. Il est l'occasion pour le couple de mieux se connaître et de se renforcer, ou de se quitter pour s'épanouir séparément.
En s'appuyant sur les histoires de ses patients, Anna Roy propose des conseils concrets pour éviter le baby clash, le gérer dès les premiers signes de tension, ou encore le surmonter en cas de crise.
Alors, qui a peur du baby clash ? Franchement, pas grand monde, vous allez voir. -
Pouvoirs et sagesse des plantes : Prévenir les maux du quotidien grâce à l'herboristerie et à l'aromathérapie
Julien Darga Biret
- Larousse
- 12 Février 2025
- 9782036057197
Première partie : vision holistique de la santé et du bien-être en lien avec le vécu de l'auteur (comment nos émotions influencent notre santé générale, les différences culturelles sur la santé à travers le monde, l'île de la Réunion et sa flore, ses expériences de voyages...)
Deuxième partie :-15 fiches plantes contenant ses conseils et astuces
pour tirer le meilleur de chacune d'elle-Plus de 20 recettes exclusives pour apprendre à les utiliser selon vos symptômes (digestion, peau, le sommeil et la gestion du stress, plantes amies des femmes, pharmacie d'urgence pour toute la famille)-Des focus pour aller plus loin : lecture d'une étiquette, l'utilisation des huiles essentielles lors d'une grossesse, bébé et huiles essentielles, prix et producteurs... -
Enfin un classeur qui regroupe tout !
Vous y trouverez des aides pour vous aider à planifier votre prochain voyage, mais également pour noter vos souvenirs :
- 2 carnets à prendre avec soi pendant son voyage pour noter vos impressions au quotidien
- Des feuilles pour planifier son voyage et ne rien oublier
- 5 pochettes plastiques fermables pour ne rien perdre
- Des pochettes pour conserver ses souvenirs
Avec sa belle couverture et son format pratique, ce classeur suivra partout randonneurs et voyageurs. Il contient en outre des informations utiles avant votre voyage telles que la liste indispensable de médicaments, des numéros importants et des check-lists à remplir. -
Découvrez dans ce mini-guide très complet ;
- L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple ;
- Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
- Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
- Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.
Le yoga, c'est pour vous ! -
Le guide santé des femmes : Toutes les bonnes habitudes pour éviter (ou soigner) les petits et grands maux du quotidien
Alexia Cornu, Julie Cantournet
- Larousse
- 18 Septembre 2024
- 9782036064720
Dans ce guide dédié à la santé de toutes les femmes, Julie Cantournet, kinésithérapeute, et Alexia Cornu, coach sportive, unissent leurs connaissances de la physiologie féminine et partagent des recommandations ciblées et des exercices abordables pour être en pleine forme :
- Adopter de bonnes habitudes : entretenir son périnée et ses abdominaux, les bonnes pratiques aux toilettes, se (re)mettre à l'activité physique, bien s'hydrater et s'alimenter...
- Faire face aux problèmes : constipation, fuites urinaires, douleurs pelviennes, descente d'organes...
- Cibler les besoins spécifiques des périodes clés : la grossesse, le post-partum, la ménopause...
Grâce à des solutions simples et efficaces, gagnez en confort, en énergie et en bien-être, pour profiter de la vie à chaque instant !
Alexia Cornu est coach sportive spécialisée en physiologie féminine et en nutrition santé. Julie Cantournet est kinésithérapeute, experte en rééducation abdo-périnéale. Ensemble, elles forment des professionnel·les de santé sur leur site fapacademie.com. -
Shaolin Spirit : La voie de la sagesse et de la maîtrise de soi
Shi Heng Yi
- Larousse
- 9 Octobre 2024
- 9782036070059
Célèbre pour son association avec les arts martiaux chinois, le monastère Shaolin est le temple bouddhiste le plus connu au monde.
Dans cet ouvrage, Shi Heng Yi, maître du temple Shaolin Europe s'appuie sur son propre parcours pour transmettre les grands principes de la tradition Shaolin.
A partir des méthodes d'entrainement et de la philosophie Shaolin, il délivre 12 stratégies ancestrales, 12 pratiques applicables dans la vie de tous les jours pour développer ses qualités mentales (discipline, volonté, concentration, persévérance) par le biais du corps (s'ancrer, s'aligner, respirer, faire circuler l'énergie...).
Un programme simple et efficace pour renforcer son corps et son esprit avec de nombreux exercices à la portée de tous. -
Comprendre les IG bas et réduire le sucre
Alix Lefief-Delcourt
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 24 Avril 2024
- 9782036057364
Découvrez dans ce livre :Des explications pour comprendre le régime IG bas et ses biens faitsLe mode d'emploi pour cuisine et manger IG bas au quotidienDes recettes pour vous aider à mettre en place une alimentation IG bas
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Vous avez toujours entendu dire que le post-partum s'étendait de l'accouchement au retour des règles ? Vous culpabilisez de ne pas avoir encore retrouvé votre corps et votre énergie d'avant bébé ?
Rassurez-vous, après des années d'expérience comme sage-femme, Anna Roy l'affirme haut et fort : cette période ne dure pas 3 mois... mais 3 ans !
Dans cet ouvrage, elle vous invite à relâcher la pression et réunit ses meilleurs conseils pour mieux vivre cette période tant au niveau psychique que physique.
Et parce que le post-partum n'est pas qu'une question de baby blues ou de kilos en trop, l'autrice souhaite également faire entendre sa voix en proposant des mesures juridiques et sociales indispensables au bien-être des femmes : personnel soignant supplémentaire, allongement du congé maternité, plan de retour au travail, meilleure prévention de la dépression post-partum...
Véritable poing sur la table, ce livre bouillonne d'idées pour accompagner au mieux les parents dans cette épopée. -
Automassages bien-être : Visage, ventre, mains, pieds... Les gestes qui font du bien !
Joël Savatofski, Izabella Savatofski
- Larousse
- 28 Août 2024
- 9782036064683
Un guide complet proposant 50 super automassages bien-être, santé et beauté.
Des gestes drainants, apaisants, énergisants et raffermissants pour toutes les parties du corps, de la tête aux pieds. Par exemple, le rituel fraîcheur pour détendre visage, tête et nuque ; le "brossage" énergétique des gencives pour faciliter aussi la digestion; le malaxage du ventre dans tous les sens pour soulager les tensions; des séances spéciales anti-rides et anticellulite...
Pour chaque massage, des pas à pas illustrés et les bienfaits détaillés. -
S'initier au Pilates : Pour renforcer son corps en profondeur
Janet Amato
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 24 Avril 2024
- 9782036057357
Grâce au Pilates, tonifiez votre corps chez vous, à votre rythme et sans matériel !
Découvrez dans cet ouvrage un programme sur mesure :
Plus de 20 exercices phares illustrés étape par étape, pour renforcer votre corps progressivement.
Des séances types pour travailler en profondeur l'ensemble du corps.
Des résultats rapides : des muscles raffermis, un dos plus souple, un corps plus dynamique...
D'incroyables bienfaits : améliorer son souffle, évacuer le stress, la fatigue et les douleurs. -
Les 50 règles d'or pour occuper son enfant sans écran
Corinne Roehrig
- Larousse
- 10 Février 2021
- 9782035999856
Votre enfant devient de plus en plus dépendant des écrans et vous ne savez pas comment maîtriser et limiter ses temps de connexion ?
Médecin de santé publique et thérapeute familiale, Corinne Roehrig vous donne les 50 règles d'or pour remédier aux problèmes de l'hyperconnexion et à son impact sur la santé et le bien-être de votre enfant. Vous apprendrez comment agir en évitant la sanction : ouvrir des dialogues instructifs, faire participer toute la famille... Vous découvrirez des activités à mettre en place pour remplacer les écrans et retrouver une vie équilibrée à la maison. -
Prenez des notes et consignez vos pensées sur ce carnet raffiné, au format pratique et au papier de qualité, illustré grâce aux planches historiques des encyclopédies Larousse !
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Un album photo plein de surprises pour se souvenir de la première année de son bébé avec des emplacements pour coller ses photos et des animations nombreuses et variées : pop-up, volets, rabats, pochettes, carnets, toise...
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Accoucher sans péridurale : Pour un accouchement naturel en pleine conscience
Aurélie Surmely
- Larousse
- 22 Janvier 2025
- 9782036076044
Comment vivre pleinement la naissance de son enfant de la façon la plus naturelle possible ? Comment se préparer à un accouchement sans péridurale ? Est-il possible de « gérer » la douleur ?
Quels avantages à choisir d'accoucher naturellement ? Comment faire participer le futur papa à la naissance ? Est-il possible de choisir sa position pour accoucher ?
Ces questions sont au coeur des préoccupations des femmes enceintes, de plus en plus nombreuses à souhaiter un accouchement moins médicalisé et plus personnalisé. Ce choix témoigne de la volonté de vivre ce moment unique et magique en pleine conscience pour bien accueillir son Bébé.
Vous trouverez dans cet ouvrage complet et rassurant :
- Les réponses à toutes les interrogations sur l'accouchement sans ou avec péridurale.
- Une approche bienveillante qui permet de (re)découvrir son corps, (re)prendre confiance en ses capacités et aborder l'accouchement positivement et sans appréhension.
- Les critères à prendre en compte pour établir votre projet de naissance en concertation avec la sage-femme qui vous suit.
- Des informations concrètes sur les différentes préparations à l'accouchement (sophrologie, haptonomie, yoga...), avec des exercices pratiques de relaxation, lâcher prise, visualisation... très utiles pour le jour J.
- De nombreux témoignages de couples qui ont fait ce choix. -
Vous souhaitez exercer votre autorité de façon ferme ET bienveillante, sans vous épuiser, sans cris ni fessée, sans punition ni sermon?
Découvrez 50 règles d'or écrites par une experte en parentalité qui vous permettront de vous imposer de façon naturelle et implicite face à vos enfants et vos ados : gagnez en efficacité, déjouez l'agressivité de vos enfants, instaurez des règles cohérentes, favorisez la coopération, apprenez à dire NON et à sanctionner justement. Grâce à tous les conseils qui vous seront prodigués, vous reprendrez confiance dans votre rôle de parent. -
Prenez des notes et consignez vos pensées sur ce carnet raffiné, au format pratique et au papier de qualité, orné d'illustrations sur le thème du Paris secret !
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Les 50 phrases pour aider son enfant à surmonter ses colères
Nina Bataille
- Larousse
- 50 Regles D'or
- 23 Juin 2021
- 9782036008335
Aider votre enfant à surmonter sa colère tout en gardant votre calme ? Rester imperturbable face à l'agressivité de votre ado ? Garder une écoute bienveillante? Pas toujours évident !
« Tu es en colère, je le comprends » ; « STOP ! » ; « Je te parle avec respect et j'attends la même chose en retour » ; « Qu'est-ce qui t'agace le plus dans cette situation ? »...
Ces 50 phrases fondées sur les principes de l'éducation positive vous permettront de désamorcer les crises et les caprices de votre enfant afin de sortir du conflit.
En comprenant que la colère est une émotion comme une autre et que votre enfant doit apprendre à accepter ses emportements pour savoir s'apaiser, vous gagnerez en recul et en sérénité. -
Kiffe ton cycle ! Apprenez à surfer sur la vague de votre cycle pour vivre mieux
Gaëlle Baldassari
- Larousse
- 17 Avril 2024
- 9782036064669
Avez-vous déjà remarqué des changements à certains moments de votre cycle ? Qu'après les règles, vous retrouviez votre énergie ? Est-ce que vous savez repérer le jour de votre ovulation ?
Avec cet ouvrage, Gaëlle Baldassari a souhaité réhabiliter le cycle menstruel et aider les femmes à vivre mieux.
Les hormones jouent un rôle très actif au cours du cycle menstruel et influent entre autres sur notre énergie et notre état d'esprit. Ainsi les variations hormonales peuvent être comparées à une session de surf: la surfeuse prend son élan (phase pré-ovulatoire), puis elle se hisse sur la planche (ovulation), descend dans le tube de la vague (phase pré-menstruelle) et retourne sur sa planche (règles). Chacune de ces phases est associée à un état d'esprit, des émotions... qui peuvent devenir de précieux alliés si vous savez les repérer et les utiliser. Grâce à la méthode d'auto-coaching présentée dans ce livre, apprenez à surfer sur la vague de votre cycle.
Faites de votre cycle votre coach bien-être !