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Esf
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Nouv.
J'arrête de courir après le temps : Les conseils d'une coach pour équilibrer vie pro et vie perso
Nina Bataille
- Esf
- Mieux Se Connaitre
- 16 Janvier 2025
- 9782710147862
Vous avez l'impression d'être lent, de perdre du temps ou au contraire d'être impatient, débordé, toujours sous pression ? Vous aimeriez trouver un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle et avoir aussi du temps pour vous ?
Alors, ce livre est fait pour vous !
Pour améliorer réellement votre rythme de vie sur le long terme, il faut vous intéresser aux causes dissimulées derrière votre relation au temps :
Êtes-vous un procrastinateur chronique ?
Que révèle votre impatience ?
Savez-vous gérer le temps que vous passez sur les écrans ?
Au-delà des outils classiques de gestion du temps souvent insuffisants pour obtenir des résultats durables, J'arrête de courir après le temps vous apprend à optimiser votre planning en identifiant les tâches et les situations chronophages, à faire des choix et à prioriser vos actions. -
J'aide mon enfant à dire stop au harcèlement : des outils pour faire face au (cyber)harcèlement
Marie-José Gava, Sophie de Tarlé
- Esf
- 15 Septembre 2022
- 9782710145585
Comment savoir si mon enfant est victime de harcèlement ?
Comment l'accompagner pour l'aider à se défendre et se reconstruire ?
Qu'est-ce que le cyberharcèlement ?
Marie-José Gava, spécialiste reconnue, décrypte les rouages du harcèlement et du cyberharcèlement qui touchent 10 % des jeunes.
Communication avec votre enfant, relation avec l'école, fonctionnement des réseaux sociaux..., pragmatique, ce livre répond à toutes vos questions. Bourré de conseils, outils et témoignages, il vous donne les clés pour repérer les signaux de mal-être et accompagner votre enfant à sortir de la spirale victimaire et apprendre à se défendre.
Avec une boite à outils pour les adolescents et des documents pratiques à télécharger, c'est le livre indispensable pour enfin savoir dire STOP au harcèlement ! -
Enfant confiant, parents sereins : des clés pour une scolarité heureuse de l'école au lycée
Catherine Legros, Jérémie Legros
- Esf
- 16 Juin 2022
- 9782710145783
Tout parent souhaite le bonheur et la réussite de son enfant. Pourtant, les devoirs, les résultats scolaires peuvent vite devenir source de tensions.
Catherine Legros invite à poser un nouveau regard sur les enfants et les adolescents à travers les témoignages d'élèves et de son fils Jérémie Legros. Celui-ci raconte son parcours, d'une scolarité chaotique jusqu'à son épanouissement personnel et professionnel.
Sans pression ni culpabilité, l'autrice propose des clés concrètes issues de son accompagnement auprès de jeunes et de parents pour :
Amener votre enfant à avoir confiance en lui et en la vie.
Lui faire comprendre les besoins de son cerveau pour un apprentissage efficace.
L'aider à mieux se concentrer.
Lui apprendre les bonnes stratégies de mémorisation.
L'accompagner vers plus d'autonomie et de motivation.
Les exercices et les « défis » de ce guide vous aideront à retrouver de la complicité et du partage en famille. À vous d'explorer les pistes qui fonctionnent pour devenir un parent rassurant et stimulant sans être envahissant. Les résultats scolaires de votre enfant s'amélioreront alors naturellement.
Avancez ensemble vers une scolarité heureuse et une vie de famille épanouie. -
Les émotions ; faire de ses émotions une force
Elisabteh Couzon, Françoise Dorn
- Esf
- 17 Octobre 2019
- 9782710139812
Les émotions sont au centre de nos choix et de nos comportements. Les auteurs proposent un ouvrage très concret pour comprendre les émotions (peur, colère, joie...), leur fonctionnement et apprendre à les gérer. De nombreux exercices aident le lecteur à faire de leurs émotions une force au quotidien et à trouver un équilibre émotionnel.
Dans cette nouvelle édition entièrement remaniée, les auteures développent particulièrement l'utilisation de la méditation en pleine conscience pour la gestion du stress, la communication non-violente et la psychologie positive pour améliorer ses interactions avec les autres et son intelligence émotionnelle.
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Les types de personnalité MBTI et CCTI
Pierre Cauvin, Geneviève Cailloux
- Esf
- 14 Mars 2019
- 9782710138471
Inspiré de la pensée de Jung sur le fonctionnement de l'esprit humain, l'ouvrage Les types de personnalité donne des clés pour mieux se connaître et mieux comprendre les personnes avec qui nous sommes en rela- tion.
Cette approche est particulièrement recommandée à toute personne désireuse d'enrichir son développe- ment personnel et très utilisée par les professionnels du management et des ressources humaines. Elle offre une grille de lecture qui permet d'identifier 16 types de personnalité et la dynamique d'évolution propre à chacun d'eux.
Geneviève Cailloux et Pierre Cauvin, spécialistes du MBTI, se sont attachés à montrer systématiquement pour chacun de ces types :
- sa spécificité ;
- ses principaux atouts ;
- ses faiblesses potentielles ;
- son chemin de développement.
Loin de l'approche réductrice de la caractérologie, les portraits, tels qu'ils sont décrits ici, constituent une véritable aide à la découverte de soi. Le CCTI® et le MBTI® donnent des clés du fonctionnement psychique, où les éléments conscients et inconscients sont en permanente interaction.
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S'initier à la PNL ; pour atteindre ses buts et mieux communiquer
Marion Sarazin
- Esf
- 13 Juin 2019
- 9782710139027
La PNL, technologie de la communication reconnue, a trouvé une place importante dans les pratiques de formation, de management et de développement personnel. Son approche repose sur deux axes principaux :
- Apprendre à observer et à reproduire la compétence de ceux qui réussissent bien dans leur domaine, quel qu'il soit.
- S'appuyer sur des sciences modernes comme la linguistique et la neurologie pour créer des modèles d'action fiables.
Le lecteur trouvera tout ce qu'il faut savoir sur la PNL de 3e génération qui a pris son essor avec Robert Dilts au début du millénaire.
Marion Sarazin nous permet de nous familiariser à la méthode de programmation neurolinguistique et à ses applications pratiques pour parvenir à atteindre nos objectifs.
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Ma malette anti stress idéale : 50 outils pour mieux vivre mon stress
Guy Missoum
- Esf
- 17 Mars 2022
- 9782710144830
Devenez acteur de votre bien-être en constituant votre mallette antistress !
De nombreuses études montrent l'impact négatif du stress sur la santé mentale et physique. Aujourd'hui, une majorité de salariés se déclarent stressés et la porosité entre vie professionnelle et vie personnelle n'arrange en rien la situation. Pourtant, vivre stressé n'est pas une fatalité.
Parce que nous ne sommes pas tous sensibles aux mêmes types de stress, Guy Missoum, docteur en psychologie, présente des outils qui répondent aux besoins de chacun. Véritable coach au quotidien, ce livre nous aide à mieux comprendre nos comportements et nos réactions face au stress. À nous de choisir parmi les 50 outils ceux qui nous conviennent le mieux : pensées et croyances positives, sas de décompression, PNL, mindfulness, méditation, cohérence cardiaque... pour faire face à notre stress sereinement tout au long de notre vie.
Enfin un livre avec des outils de coaching efficaces adaptés à votre personnalité et aux situations quotidiennes de stress.
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Relaxation et méditation ; pour assurer son équilibre au travail et dans la vie
Danièle Simon
- Esf
- 12 Mars 2020
- 9782710141501
Près d'un salarié sur 5 est stressé au travail et envisage de pratiquer la relaxation, la méditation ou le yoga. Ce livre présente les différences existant entre ces techniques, qui ont un objectif nous apprendre le lâcher prise et la détente.
L'auteure qui accompagne depuis de nombreuses années des personnes en coaching nous explique comment détresser les relations pour les fluidifier, comment être plus efficace en faisant de notre stress un partenaire.
Les nombreux tests et exercices permettent d'atteindre un état d'être différent face aux difficultés du quotidien.
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Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure.
Cet ouvrage propose 365 pensées, actions, relaxations pour une année bien-être. Des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie.
À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent.
Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi...
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Réussir ma vie en restant moi : la méthode 4 couleurs pour affirmer ses choix, comprendre l'autre, s'épanouir au quotidien
Philippe Ruquet
- Esf
- 16 Juin 2022
- 9782710145738
Vous cherchez à réussir votre vie et vous accomplir tout en restant authentiquement Vous ?
Pour vous accompagner dans cette quête, Philippe Ruquet vous propose le test inspiré de la célèbre méthode 4 couleurs pour découvrir l'équilibre des 4 facettes de votre personnalité : l'analyse, l'action, la relation, la créativité. Grace aux autodiagnostics, aux nombreux conseils et outils, vous saurez utiliser vos 4 couleurs pour réussir dans toutes les situations et interactions de votre vie personnelle et professionnelle sans jamais perdre de vue qui vous êtes.
Ce livre d'auto-coaching vous aide à :
Identifier vos besoins et aspirations ;
Communiquer efficacement quelle que soit la couleur de l'interlocuteur ;
Exprimer votre plein potentiel en toutes circonstances.
Vivez votre vie en étant authentiquement Vous ! -
L'affirmation de soi ; mieux gérer ses relations avec les autres
Dominique Chalvin
- Esf
- 16 Mai 2019
- 9782710138983
Pour trouver sa place dans la vie de tous les jours comme dans l'entreprise, il faut savoir s'affirmer. Mais pas n'importe comment. Ce livre explore les pistes les plus constructives pour progresser dans l'affirmation de soi au quotidien :
- affronter la réalité pour la maîtriser et la transformer positivement ;
- devenir adulte et en même temps soi-même ;
- s'ouvrir à des relations nouvelles avec autrui ;
- projeter vers la réalisation de soi.
Devenir assertif est possible si on apprend à s'écarter de la manipulation, de la soumission et de l'agressivité. Délibérément concret et pragmatique, cet ouvrage ouvre de solides voies d'accès à une meilleure maturité personnelle.
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L'écoute ; suivre la voie de l'empathie pour apaiser les relations
Lionel Bellenger, Marie-josée Couchaère
- Esf
- 12 Mars 2020
- 9782710141402
L'écoute n'a jamais autant été au coeur des revendications sociales et professionnelles. Trop souvent parasitée, menacée, l'écoute est pourtant le gage d'un savoir-être indispensable a développement personnel et professionnel.
Dans cette nouvelle édition entièrement remaniée, les auteurs nous apprennent à pratiquer l'écoute avec empathie.
De nombreux exercices aident le lecteur à acquérir des techniques pour une véritable écoute active et en faire une force au quotidien.
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100 exercices et études de cas pour la formation
Lionel Bellenger, Philippe Pigallet
- Esf
- Formation Permanente Esf
- 16 Octobre 2014
- 9782710126942
100 études de cas et mises en situation corrigées afin d'apprendre à travailler autour des thèmes essentiels de la formation permanente : la communication, la connaissance et la réalisation de soi, les relations de travail, les processus d'influence, le travail en groupe, les techniques d'expression, l'animation et la pédagogie.
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La confiance en soi ; avoir confiance pour donner confiance
Lionel Bellenger
- Esf
- Formation Permanente Esf
- 9 Février 2017
- 9782710131885
Il n'y a pas de développement personnel sans confiance en soi. C'est par là que tout commence !
Et pourtant, elle ne se décrète pas : elle se construit au jour le jour et elle s'entretient. Il s'agit donc de savoir créer les conditions de la confiance.
Dans cette optique, cet ouvrage propose au lecteur des outils pour créer et favoriser les conditions de la confiance en soi. Il apporte des pistes de réflexion et des réponses concrètes afin d'encourager chacun vers la confiance en soi :
? D'où nous vient la confiance en soi ?
? Comment la faire partager aux autres ?
? Comment ^être son meilleur allié face aux opportunités et aux épreuves de la vie ?
Cette 10ème édition d'un ouvrage phare de la collection est entièrement actualisée.
Un nouveau chapitre fait le lien entre confiance en soi et management pour une plus grande appropriation dans l'entreprise.
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L'ouvrage de Gary L. Wenk est un voyage enthousiasmant au coeur des neurosciences.
Il réussit le pari de présenter ce que tout le monde a besoin de savoir sur le cerveau, plu- tôt que tout ce que nous savons sur le cerveau. Au fil des pages, cet extraordinaire organe de la pensée qu'est notre cerveau nous est dévoilé dans un langage simple et accessible au lecteur novice, en faisant appel aux découvertes scientifiques les plus récentes.
Il apporte des réponses à des questions que tout le monde se pose : comment le cerveau a- t-il évolué ? Qu'est-ce qu'une émotion ? De quoi les rêves sont-ils faits ? Comment appre- nons-nous ? Comment notre régime alimentaire affecte-t-il la manière dont nous pensons et ressentons ? Que se passe-t-il dans notre cerveau lorsque nous vieillissons ?
Le style est vif, direct, vivant et facile à lire, les processus cérébraux les plus complexes sont décrits de manière intelligible grâce à des exemples concrets pris dans la vie de tous les jours.
Au fil des chapitres (répondant chaque fois à une question précise), l'auteur introduit de manière simple les différentes maladies qui affectent le cerveau, comme la dépression, la schizophrénie, les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, etc.
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Nouv.
J'aide mon enfant à faire face aux difficultés de la vie
Elodie Lamarque
- Esf
- Mieux Se Connaitre
- 17 Avril 2025
- 9782710147992
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Cultivez vos soft skills ; intelligence émotionnelle, communication, créativité... faire de vos compétences une force
Marie-josée Couchaère
- Esf
- 10 Septembre 2020
- 9782710142669
Recherchées par tous les recruteurs, les soft skills sont les compétences comportementales et désignent à la fois l'intelligence relationnelle, les capacités de communication, les aptitudes interpersonnelles. Cet ouvrage propose :
- des diagnostics et des exercices pour apprendre à développer la confiance en soi, le sens de l'écoute, la créativité, le travail en équipe...
- un débriefing pour comprendre ses résultats obtenus - de nombreux conseils pour renforcer ses atouts ou découvrir ses compétences cachées.
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Développement personnel et professionnel : pour s'épanouir au jour le jour
Jean-christophe Durieux, Hannah Besser
- Esf
- Formation Permanente
- 1 Avril 2012
- 9782710123460
Vous souhaitez effectuer un travail sur vous-même et vous vous posez les questions suivantes : Comment identifier mes axes de développement et agir concrètement pour faire évoluer mes comportements ? Comment choisir parmi les méthodes proposées la plus adaptée à mes besoins ? Comment bâtir mon plan de développement personnel et professionnel ? Cet ouvrage vous donnera tous les outils nécessaires pour vous engager pleinement dans une démarche de développement personnel et professionnel.
Vous apprendrez à mieux vous connaître grâce à la méthode Energeia Dynamics qui vous permettra de découvrir votre profil de personnalité. Vous prendrez conscience des freins qui vous empêchent d'avancer et identifierez vos axes de développement personnel et professionnel. Le but au terme de votre lecture : faire fructifier votre expérience et disposer des clefs d'une évolution réussie pour mieux équilibrer vos vies professionnelle et personnelle.
