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Editions De L'Homme
-
Nouv.
Prévenir et traiter le cancer du sein : Le pouvoir des hormones féminines
Sylvie Demers
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-Etre
- 19 Septembre 2024
- 9782761961547
Pour en finir avec la peur des hormones !
Avec "Prévenir et traiter le cancer du sein" : le pouvoir des hormones féminines, la Dre Sylvie Demers, médecin et chercheuse de grande expérience, poursuit son combat pour la santé des femmes et transmet les conclusions de ses plus récentes découvertes. Elle s'attaque cette fois à l'un des mythes les plus tenaces, hautement émotif, bien ancré dans le discours dominant du monde médical, selon lequel les hormones féminines seraient en cause dans le cancer du sein et seraient un facteur aggravant de celui-ci, allant jusqu'à le " nourrir ". La Dre Demers n'avance rien qui ne soit vérifié et contre vérifié à partir d'études scientifiques probantes , l'autrice s'adresse au grand public dans son ouvrage le plus accessible à ce jour. Elle y fait la démonstration éclatante que non seulement les hormones féminines ne sont pas en cause dans le cancer du sein, mais qu'elles sont au contraire protectrices et un facteur d'atténuation de la maladie. Elle ne manque pas, au détour, de désigner les véritables coupables. Sans nul doute, ses conclusions révolutionnaires feront une fois de plus avancer la cause de la santé des femmes ainsi que leur qualité de vie. -
Déjouer la douleur chronique : Une approche scientifique révolutionnaire pour reconditionner son cerveau et retrouver le bien-être
Alan Gordon, Alon Ziv
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 18 Janvier 2024
- 9782761962308
Un grand pas en avant dans le traitement de la douleur chronique.
En 2019, l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) a reconnu la douleur chronique comme une maladie à part entière. Maux de dos, maux de tête, fibromyalgie, élancements musculo-squelettiques : l'ensemble de ces affections représente un véritable enjeu de santé publique en Occident. En France, c'est 12 millions d'individus qui ont reçu ce type de diagnostic. Or, les traitements médicaux administrés ont à ce jour démontré une efficacité limitée, et on répète inlassablement aux personnes aux prises avec ce trouble qu'il n'existe pas de remède pour le soigner.
Les dernières recherches en neurosciences ont révélé que la douleur chronique, bien qu'elle soit réelle et ressentie physiquement, est la majorité du temps générée par des courts-circuits neuronaux dans le cerveau. Lui-même affaibli par la douleur chronique pendant plusieurs années et frustré par le manque de traitement efficace, le psychothérapeute Alan Gordon a mis au point une thérapie de reconditionnement de la douleur qui a éliminé ses propres symptômes et transformé sa vie ainsi que celle de milliers de patients. Ce traitement non médicamenteux révolutionnaire repose sur des techniques en psychologie qui visent à recâbler le cerveau afin de briser le cycle de la douleur chronique. Avec humour et habilement vulgarisé, les auteurs présentent les recherches scientifiques sur lesquelles ils s'appuient et proposent une marche à suivre complète, étape par étape, pour traiter la maladie.
Un ouvrage rempli d'espoir qui s'adresse tant aux personnes aux prises avec la douleur chronique qu'aux professionnels de la santé qui disposent présentement de peu d'outils pour accompagner leurs patients. -
L'alimentation intuitive, c'est quoi ?
Marjolaine Cadieux
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 13 Juin 2024
- 9782761961721
Un guide plein de nuances et de conseils pour rejeter les diètes, améliorer sa relation avec la nourriture et intégrer l'alimentation intuitive dans sa vie !
Une fois qu'on a rejeté les diètes et la culture malsaine qui les entoure, comment apprendre à manger autrement ?
L'alimentation intuitive,une approche bienveillante et positive, est tout indiquée.Mais qu'est-ce que c'est exactement et comment l'appliquer dans sa vie ?
Dans cet ouvrage, la diététiste-nutritionniste Marjolaine Cadieux nous aide à comprendre les principes de l'alimentation intuitive et à démythifier plusieurs croyances qui circulent à son sujet. Elle aborde également une panoplie de sujets connexes : le rejet de la culture des diètes, les émotions, la faim, le poids, le corps et les solutions de rechange.
Cette créatrice de contenu haute en couleur derrière le populaire compte Instagram "Lespiedsdanslesplats" est reconnue pour ses explications pertinentes livrées avec humour. Elle nous accompagne donc avec franchise dans ce processus pour améliorer notre relation avec la nourriture et notre bien-être.
Pratiquant son métier en clinique privée, elle fait habilement le pont entre la théorie et la pratique, tout en illustrant ses propos avec des cas récents et des exemples concrets. Un ouvrage accessible sur un sujet nuancé et complexe. -
Nouv.
Fendre les eaux : Apprivoiser les bienfaits de la thérapie par l'eau froide
Vanessa Bell
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-Etre
- 19 Septembre 2024
- 9782761961431
Un doux plongeon au coeur de la baignade en eau froide, cette pratique de plus en plus populaire !
Vanessa Bell nous entraîne dans son sillage à la découverte d'une pratique vivifiante qui régénère notre rapport à l'hiver: la baignade nordique. Comment préparer son corps à la première immersion? Comment respirer sous l'effet du choc thermique? Quel équipement se procurer? Quels écueils et quels dangers peuvent survenir lorsqu'on fait le choix de plonger dans les rivières, les lacs et la mer tout au long de l'année? Guide pratique, journal debord et fervent plaidoyer, cet ouvrage répond à toutes ces questions et révèle toute la beauté de ce sport, dit extrême, qui permet la rencontre, le partage, la passation, mais plus encore, la connexion à soi, à l'autre et à la nature. Découvrez à votre tour les bienfaits de la thérapie par l'eau froide et immergez-vous dans un tout nouveau sentiment de bien-être. -
Pourquoi pas le polyamour ? Déconstruire le mythe de la monogamie pour tous
Marie-Claude L'archer
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 18 Janvier 2024
- 9782761962100
Dépoussiérez vos préjugés les plus tenaces à l'égard de l'amour, du couple et de la sexualité !
Inconnue du plus grand nombre jusqu'à il y a peu, la notion de polyamour se taille tranquillement une place dans le débat public. Comme le soutient l'autrice Marie-Claude L'Archer, qui en fait son mode de vie et son domaine de recherche, la monogamie n'est pas pour tout le monde ! Et nos sociétés sont mûres pour envisager d'autres modèles, comme le polyamour, qui offre de nouvelles options en matière de relations amoureuses. Pour nous en convaincre, l'autrice déconstruit un à un les mythes liés à la monogamie : la monogamie est naturelle, elle convient mieux aux femmes, le mariage traditionnel est l'unique modèle existant et viable, "Si je n'arrive pas à être monogame, c'est que je ne suis pas normale ", etc. L'autrice brise également les préjugés courants qui circulent à propos du polyamour: ce ne sont pas des relations sérieuses, c'est une façon détournée d'être infidèle, ça ne fonctionne jamais, on ne peut aimer vraiment qu'une seule personne à la fois, etc. Marie-Claude L'Archer démontre ensuite que l'amour, la fidélité et la jalousie sont des notions qui méritent d'être reconsidérées à l'aune des nouvelles façons de penser le couple. Voilà de quoi susciter d'intenses conversations dans les chaumières ! Alors, farouchement monogame ou polyamoureux convaincu? -
Ventouse thérapie : Techniques et massages du visage pour une peau revitalisée
Shannon Gilmartin
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 18 Avril 2024
- 9782761960892
Découvrez le plein potentiel des ventouses pour le visage !
Les nombreux usages des ventouses en font des outils thérapeutiques fort populaires, particulièrement pour le traitement du visage. Elles fournissent des bienfaits en matière d'esthétique et de santé qu'aucun autre soin facial non invasif n'offre. Et elles nous font du bien. Ainsi, quiconque le désire peut pratiquer la thérapie par les ventouses sur son propre visage. Vous trouverez dans ces pages des méthodes sûres, efficaces et appropriées vous permettant de le faire. Ce guide vous aidera à comprendre l'anatomie du visage, les bienfaits que peuvent lui procurer les ventouses, l'équipement nécessaire, les préparatifs requis et les soins à prodiguer pour en tirer un maximum de résultats. Que vous souhaitiez raffermir votre peau, raviver votre teint ou réduire vos rides sans avoir recours aux injections ni aux interventions chirurgicales, les ventouses peuvent vous être utiles et redonner de la résilience à la peau. Bienvenue dans le merveilleux monde de la ventousothérapie faciale ! -
Mieux vivre la ménopause grâce à l'alimentation et aux hormones
Lyne Desautels, Isabelle Huot
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 24 Août 2023
- 9782761963053
Comment vivre la ménopause tout en douceur !
La ménopause, on le sait, entraîne un dérèglement hormonal, lequel amène tout un lot de symptômes dérangeants : bouffées de chaleur, fatigue, sécheresse vaginale, sautes d'humeur, pertes de mémoire et autres états incommodants. Heureusement, il existe des solutions pour minimiser les symptômes qui caractérisent cette période de la vie ! Isabelle Huot, docteure en nutrition, et Lyne Desautels, M.D., spécialiste en hormonothérapie bio-identique, en font la preuve dans cet ouvrage. Quelles sont les trois phases de la ménopause? Quels rôles les hormones jouent-elles dans l'organisme et quelles sont leurs interrelations? Qu'est-ce qui distingue les hormones synthétiques des hormones bio-identiques? Comment atténuer la prise de poids, les bouffées de chaleur, l'irritabilité, la perte des fonctions cognitives, le vieillissement de la peau et l'insomnie liés à la chute d'estrogènes et de progestérone? Comment modifier ses habitudes de vie afin de prévenir les maladies chroniques et vieillir en bonne santé? En se basant sur leur expérience et leur expertise, les deux professionnelles de la santé abordent ces sujets et offrent des outils concrets pour aider les femmes à trouver l'harmonie dans le monde hormonal. -
Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête : exercices, rituels, recettes
Joëlle Bildstein
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-Etre
- 16 Mars 2023
- 9782761960489
Une approche holistique complète qui a fait ses preuves auprès de plusieurs femmes.
Chez les femmes, le ventre est la partie du corps la plus mal aimée, loin devant les seins ou les fesses, et pourtant...
Forte de ses expériences personnelles et professionnelles, Joëlle Bildstein présente dans cet ouvrage sa méthode éprouvée qui promet de nous réconcilier avec notre ventre et de l'aimer davantage. Les cinq programmes de la méthode TBL (The Belly Lab) - base, anti mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium - offrent des séries d'exercices ciblés qui, en plus de nous aider à retrouver un ventre plat en moins de 15 minutes par jour, nous donneront un nouveau regard plus empathique sur cet organe considéré comme notre deuxième cerveau. À travers une approche corporelle originale qui prend en considération la santé globale de la femme, cet ouvrage nous montre comment :
- écouter notre ventre en faisant attention aux informations et aux signaux qu'il nous envoie ;
- l'apaiser en mettant en place de nouvelles habitudes santé et divers rituels bien-être ;
- nous alimenter mieux en cuisinant plus santé ;
- bouger en pleine conscience en travaillant notre plancher pelvien, notre posture et notre respiration.
Après avoir intégré la méthode TBL à votre routine quotidienne, vous n'aurez plus besoin de vous forcer pour rentrer le ventre et sourire. -
Mon périnée sans tabou
Mélanie Claveau
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 19 Janvier 2023
- 9782761960137
67 % des femmes souffrent de pertes urinaires, d'une descente d'organes ou d'inconforts lors de relations sexuelles.
Bonne nouvelle : vous pouvez déjouer les statistiques !
Les problématiques en lien avec le périnée sont tellement communes chez les femmes qu'elles sont banalisées dans notre société. Pourtant, elles jouent de façon significative sur la qualité de vie. Vous a-t-on déjà dit que votre inconfort était normal, qu'il n'y avait rien à faire et qu'il n'y avait point de salut au-delà des exercices de Kegel ? Rien de plus faux ! Mesdames, vous pouvez aller mieux.
Ce livre permet d'optimiser le corps des femmes et des mamans pour qu'elles puissent reprendre une vie active à leur image. Elle vous propose donc de comprendre chaque structure de votre corps et d'apprendre à les travailler pour enfin vous sentir bien. Cet ouvrage, inspiré par 15 ans de pratique en physiothérapie abdominopelvienne et posturale, présente une approche de la santé pelvienne qui s'intéresse au corps dans sa globalité. L'autrice propose des routines, incluant des séquences d'autotraitement, des étirements, des exercices de renforcement postural et des stratégies neuromotrices.
Après cette lecture, vous vous sentirez puissante, en contrôle et, surtout, vous aurez en main les bons outils pour retrouver le confort. Le savoir, c'est le pouvoir ! -
Je me soigne avec les plantes sauvages : les reconnaître, les cueillir et les utiliser
Anny Schneider
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 22 Juin 2023
- 9782761961233
Une mise à jour du guide de référence par excellence !
De tout temps et en tout lieu, les plantes sauvages ont été utilisées notamment pour traiter les blessures et les infections, calmer les douleurs et renforcer le système immunitaire. Cette médecine populaire, accessible et bienfaisante, jouit d'une popularité constante depuis une dizaine d'années. Dans la nouvelle édition de ce livre abondamment illustré, l'herboriste Anny Schneider nous invite à découvrir les vertus médicinales insoupçonnées de nombreuses plantes naturalisées qui poussent près de chez nous. Elle nous apprend à les reconnaître, à les cueillir et à conserver leurs principes actifs pour en faire des remèdes naturels, simples, efficaces et peu coûteux.
Fruit des connaissances encyclopédiques de l'autrice sur la botanique, cet ouvrage mis à jour comprend en outre une présentation des plantes sauvages naturalisées les plus répandues - et souvent méconnues - et leurs indications préconisées par l'herboristerie moderne. -
Coeurs : du premier au dernier battement
Alain Vadeboncoeur
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 14 Septembre 2023
- 9782761961370
Ce qu'il faut savoir sur le coeur pour mieux le comprendre, bien le soigner et prévenir la maladie!
Le coeur humain a longtemps été perçu comme le siège des émotions, de l'amour et de l'âme, si bien que, pendant longtemps, il a échappé à notre compréhension. Dans cet ouvrage, le médecin et vulgarisateur scientifique Alain Vadeboncoeur aborde cet organe sous tous les angles pouvant intéresser le public : ses origines, son développement, son rôle essentiel, son fonctionnement interne si fiable, les symptômes qu'il cause parfois, les examens qui permettent de diagnostiquer ses problèmes, les traitements qui sont offerts et les moyens de prévenir les maladies qui l'atteignent parfois. Alternant habilement récits vécus, découvertes scientifiques et explications claires, tirés de son expérience de plus de 20 ans à soigner les coeurs, l'auteur nous livre la grande histoire du coeur, de son premier battement jusqu'à son dernier soubresaut. Écrit dans un style vivant et accessible, combinant une grande rigueur à une langue de tous les jours, et illustré par l'auteur lui-même, "Coeurs" dévoile tous les secrets de cet organe capable d'émouvoir. -
Hormones féminines et cholestérol
Sylvie Demers
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 20 Avril 2023
- 9782761959544
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Réconfort sans effort
Geneviève O'Gleman
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 16 Février 2023
- 9782761957175
Des plats réconfortants à cuisiner (presque) sans effort, même un soir de semaine !
Ralentir le rythme et prendre du temps pour soi, sans se lancer dans de longues recettes compliquées, c'est ce que vous propose la nutritionniste Geneviève O'Gleman. Elle gagne ce pari en misant sur le pouvoir apaisant d'emblèmes de la cuisine familiale dont l'odeur embaume toute la maison. Au menu de ce livre chaleureux et gourmand: du crémeux, du moelleux, du salé, du sucré... le tout en version santé et sans stress !
Vous trouverez...
- Des braisés et des mijotés simples à préparer, pour réduire sa charge mentale ;
- Des repas à la mijoteuse et des plats tout-en-un qui ne salissent presque pas de vaisselle ;
- Des bases pour se donner une longueur d'avance quand l'envie de réconfort se pointe sans avertissement ;
- Des pâtes en version de «soir de semaine» ou en version chic pour un week-end gourmand ;
- Des soupes inspirées des grands classiques réconfortants, pour un double effet relaxant ;
- Des incontournables pour un brunch en pyjama et des desserts à faire et à refaire ;
- Des astuces et des raccourcis bien choisis pour se régaler ! -
à chacun son système immunitaire
Heather Moday
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 15 Septembre 2022
- 9782761959483
Tous les systèmes immunitaires n'ont pas besoin d'être boostés !
Le système immunitaire, c'est un réseau complexe et invisible de cellules, de récepteurs et de messagers dont les subtilités et les ramifications restent inconnues de la plupart des gens. Pourtant, nous savons tous que ce système affecte chaque aspect de notre santé et qu'il est impliqué dans presque toutes les maladies de l'humanité. On parle souvent de le booster ou de le renforcer , mais qu'est-ce que cela signifie exactement et est-ce requis pour tout le monde ?
Dans À chacun son système immunitaire, la Dre Heather Moday répond clairement à ces questions et montre que l'équilibre du système immunitaire est effectivement la clé de notre bien-être et de notre santé. S'appuyant sur les conclusions de la recherche de pointe et sur des études de cas, elle affirme que notre immunité est considérablement influencée par nos comportements, notre alimentation, nos habitudes et notre environnement. Elle explique également quels sont les éléments responsables du déséquilibre immunitaire qui conduisent généralement à l'inflammation chronique, aux infections, aux allergies et aux maladies auto-immunes. Surtout, elle nous permet d'identifier notre propre immunotype et nous offre un programme personnalisé afin que nous puissions nous concentrer sur ce dont notre système immunitaire a besoin pour fonctionner de manière optimale. Mettant en lumière des arguments scientifiques captivants et accessibles, elle nous propose des menus pratiques, délicieux et personnalisables ainsi que divers questionnaires interactifs et des activités. Voici donc le mode de vie dont votre système immunitaire a besoin pour améliorer et conserver votre santé à long terme ! -
Du mensonge à l'authenticité
Marie-Lise Labonte
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 6 Mars 2014
- 9782761936354
À tous les âges de la vie, nous risquons de sombrer dans les mensonges. Si certains sont bénins, d'autres, plus graves, empoisonnent la vie familiale, conjugale et professionnelle. Or, s'il soulage à court terme, le mensonge se transforme souvent en esclavage. Brouillant le contact avec les émotions, il engendre frustration, amertume et colère.
Et pourtant, derrière tout mensonge se cache un appel de détresse, une vérité qui doit être entendue. Heureusement, il est possible de guérir cette blessure fondamentale. Pour vous affranchir de cet asservissement et retrouver le pouvoir sur votre vie, vous devrez vous lancer courageusement sur le chemin de l'authenticité. Ce voyage exigeant vous mènera au coeur de vous-même, et vous vous éveillerez à votre propre lumière.
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Mieux vivre la menopause
Huot/Desautels
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 24 Août 2023
- 9782761958875
Comment vivre la ménopause tout en douceur !
La ménopause, on le sait, entraîne un dérèglement hormonal, lequel amène tout un lot de symptômes dérangeants : bouffées de chaleur, fatigue, sécheresse vaginale, sautes d'humeur, pertes de mémoire et autres états incommodants. Heureusement, il existe des solutions pour minimiser les symptômes qui caractérisent cette période de la vie ! Isabelle Huot, docteure en nutrition, et Lyne Desautels, M.D., spécialiste en hormonothérapie bio-identique, en font la preuve dans cet ouvrage. Quelles sont les trois phases de la ménopause? Quels rôles les hormones jouent-elles dans l'organisme et quelles sont leurs interrelations? Qu'est-ce qui distingue les hormones synthétiques des hormones bio-identiques? Comment atténuer la prise de poids, les bouffées de chaleur, l'irritabilité, la perte des fonctions cognitives, le vieillissement de la peau et l'insomnie liés à la chute d'estrogènes et de progestérone? Comment modifier ses habitudes de vie afin de prévenir les maladies chroniques et vieillir en bonne santé? En se basant sur leur expérience et leur expertise, les deux professionnelles de la santé abordent ces sujets et offrent des outils concrets pour aider les femmes à trouver l'harmonie dans le monde hormonal. -
Nouv.
Bains - 80 recettes de soins et de rituels pour le bain et pour la douche
Sarah Laroche
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-etre
- 17 Octobre 2024
- 9782761962209
Sarah Laroche est une passionnée des rituels pour le bain. Ambassadrice du slow living, elle considère le bain comme un moment idéal pour prendre du temps pour soi, mais aussi pour prendre le temps, tout simplement. Dans cet ouvrage, elle ouvre les portes de l'univers du self-care au grand public en proposant des recettes pour sublimer l'heure du bain ou le passage sous la douche, qu'on ait besoin de se détendre, de s'énergiser, de s'hydrater ou de se faire plaisir.
L'autrice présente une grande variété de soins à concocter soi-même avec des ingrédients qu'on a souvent déjà sous la main. En plus des laits, des huiles et des infusions pour le bain, on y trouve des recettes de bouquets pour la douche, de masques pour le visage, d'exfoliants, de beurres et de savons corporels.
Chaque recette est accompagnée de suggestions pour enrichir l'expérience de ressourcement : lecture, trame sonore, film, boisson, collation ou encore bougie à la fragrance appropriée. Des activités invitant à l'introspection, à la créativité et à la spiritualité permettent de pousser les rituels plus loin pour prendre soin aussi de son esprit.
