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joëlle bildstein
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Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête : exercices, rituels, recettes
Joëlle Bildstein
- Editions De L'Homme
- Sante Et Bien-Etre
- 16 Mars 2023
- 9782761960489
Une approche holistique complète qui a fait ses preuves auprès de plusieurs femmes.
Chez les femmes, le ventre est la partie du corps la plus mal aimée, loin devant les seins ou les fesses, et pourtant...
Forte de ses expériences personnelles et professionnelles, Joëlle Bildstein présente dans cet ouvrage sa méthode éprouvée qui promet de nous réconcilier avec notre ventre et de l'aimer davantage. Les cinq programmes de la méthode TBL (The Belly Lab) - base, anti mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium - offrent des séries d'exercices ciblés qui, en plus de nous aider à retrouver un ventre plat en moins de 15 minutes par jour, nous donneront un nouveau regard plus empathique sur cet organe considéré comme notre deuxième cerveau. À travers une approche corporelle originale qui prend en considération la santé globale de la femme, cet ouvrage nous montre comment :
- écouter notre ventre en faisant attention aux informations et aux signaux qu'il nous envoie ;
- l'apaiser en mettant en place de nouvelles habitudes santé et divers rituels bien-être ;
- nous alimenter mieux en cuisinant plus santé ;
- bouger en pleine conscience en travaillant notre plancher pelvien, notre posture et notre respiration.
Après avoir intégré la méthode TBL à votre routine quotidienne, vous n'aurez plus besoin de vous forcer pour rentrer le ventre et sourire. -
1 mois pour avoir un ventre plat ; motivation book
Joëlle Bildstein
- Hachette Pratique
- 23 Janvier 2019
- 9782016277416
Je me sens ballonnée.Je fais du sport, mais j'ai encore du ventre.Mon ventre est plat au réveil, mais à la fin de la journée, je le découvre tout gonflé en me déshabillant.Si vous avez déjà fait un de ces constats, alors ce motivation book est fait pour vous. Ce petit livre vous guide au quotidien pendant 1 mois : le timing parfait pour atteindre votre objectif ! Avec notre programme concocté sur mesure pour vous par Joëlle Bildstein, la créatrice de The Belly Lab, à vous LE VENTRE PLAT ! Conseils, astuces, défis, to do list et autres guides pratiques pour enfin perdre ce petit ventre.
Suivez le planning avec Joëlle ! -
La méthode TBL : se réconcilier avec son ventre et ses émotionsSon objectif est d'aider les femmes à se réconcilier avec leur ventre à travers des exercices de gymnastique douce dite « hypopressive » ou « posturale » basés sur la respiration et le périnée.Des exercices courts, simples et efficaces pour obtenir un ventre plat, que l'on pratiquer toute la journée : au réveil, dans sa voiture, au bureau, assise, débout, allongée...Une approche holistique qui aide aussi à développer la mécanique du lien corps-esprit, d'être plus en harmonie avec son corps, mieux le connaître et mieux se connaître. Le nouveau livre de Joëlle Bildstein : une approche globale pour se réconcilier avec son ventreL'expérience de JoëlleLe constat et les symptômes : pourquoi notre ventre n'est-il pas plat ?La méthode TBL en détailLe programme d'exercices Une approche a largement démontré son efficacité et convaincu près de30 000 femmes.
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Je me sens ballonnée.Je fais du sport, mais j'ai encore du ventre.Mon ventre est plat au réveil, mais à la fin de la journée, je le découvre tout gonflé en me déshabillant.Si vous avez déjà fait un de ces constats, alors ce motivation book est fait pour vous. Ce petit livre vous guide au quotidien pendant 1 mois : le timing parfait pour atteindre votre objectif ! Avec notre programme concocté sur mesure pour vous par Joëlle Bildstein, la créatrice de The Belly Lab, à vous LE VENTRE PLAT ! Conseils, astuces, défis, to do list et autres guides pratiques pour enfin perdre ce petit ventre.
Suivez le planning avec Joëlle !
